Hoe uw levensstijl uw risico op borstkanker kan verhogen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe uw levensstijl uw risico op borstkanker kan verhogen

Hoe uw levensstijl uw risico op borstkanker kan verhogen

Door Professor Justus Apffelstaedt, Associate Professor aan de Universiteit van Stellenbosch en hoofd van de Breast Clinic: Tygerberg Hospital

We weten allemaal dat slimme levensstijl keuzes direct te vertalen naar een gezonde geest en lichaam, maar wist u dat bepaalde levensstijl keuzes, waarvan sommige we deelnemen aan regelmatig, eigenlijk het verhogen van uw risico op borstkanker?

Een op de vier Fransen zijn getroffen door kanker, door middel van diagnose van familie, vrienden of zelf. Als we rechtstreeks naar borstkanker, de statistieken tonen aan dat 1 op de 29 vrouwen in Frankrijk zal worden beïnvloed door het, waardoor het de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen; in stedelijke populaties, dit aantal is waarschijnlijk 1 op 10.

Een recente 2017 studie heeft een bedrag van vier keuzes die u kunt maken om uw risico op borstkanker te verlagen - drastisch minimaliseren van uw alcoholgebruik, niet roken, het handhaven van een gezond gewicht en het vaststellen risico's bij het nemen van hormoontherapie

Laten we eens een kijkje nemen op elk van deze in meer detail:

Alcohol

In dezelfde IARC studie, tot de slotsom dat alle niveaus van alcoholgebruik - zelfs licht drinken - worden geassocieerd met een hoger risico op borstkanker. Dat risico op borstkanker is rechtevenredig met alcoholgebruik is bekend dat het een lange tijd, maar het moet worden bedacht dat de verhouding tussen alcohol en borstkanker is zeer complex.

Er zijn verschillende soorten alcohol want er zijn diverse ingrediënten toegevoegd aan alcoholische dranken - die beide in aanmerking moeten worden genomen.

Verder zoals alcohol wordt gemetaboliseerd genetisch bepaald en sterk individu; Daarom is het deel van het risico op borstkanker veroorzaakt door alcoholgebruik is niet alleen afhankelijk van de verbruikte maar ook op de individuele metabolisme van alcohol hoeveelheid.

We weten allemaal dat de consumptie van alcohol in grote hoeveelheden is niet goed voor je. Maar men moet ook werken met de veronderstelling dat mensen gaan om een ​​element van ongezond leven in hun levensstijl hebben - we zijn niet allemaal perfect.

Dus, beste is om vast te houden aan de veiligste weg van matiging van maximaal één glas wijn per dag. Het kan uw risico op borstkanker verhogen, maar het kan ook een aantal voordelen voor de gezondheid en minder giftige gevolgen dan sommige van de andere lifestyle ondeugden die we allemaal hebben.

Roken

Afgezien van het feit dat roken leidt tot een aantal gezondheidsproblemen, is het ook direct gerelateerd aan een hoger risico op borstkanker. Onderzoek heeft aangetoond dat zowel actief als passief roken kan verhogen het risico op borstkanker en deze hoger is vooral voor vrouwen die beginnen met roken voordat ze hun eerste kind.

Volgens de American Cancer Society, vrouwen die beginnen met roken vóór hun eerste menstruele cyclus hebben een 61% hoger risico, terwijl degenen die begonnen met roken na hun eerste cyclus, maar 11 of meer jaren vóór het hebben van een kind, had een 45% hoger risico.

De aanbeveling van deze en soortgelijke studies is om te voorkomen beginnen met roken in de eerste plaats. Als je al een roker, nu is het tijd om te stoppen.

Volgens de Universiteit van Illinois-Chicago, College of Medicine, een aantal geruststellende dingen om te weten over stoppen is dat binnen 20 minuten van het hebben van uw laatste sigaret daalt uw hartslag naar normaal. Na twee uur gaat uw bloeddruk weer normaal, na 12 uur koolmonoxide niveaus in uw lichaam verlagen en zuurstof te verhogen en drie dagen na het verlaten van de nicotine is volledig uit je systeem.

In termen van kanker, kan het 10 jaar duren voordat de voordelen te zien, maar als je stoppen met roken, zal het risico op bepaalde vormen van kanker zijn de helft van dat van een roker.

Oefening en het lichaamsgewicht

Vier uur zware lichamelijke inspanning per week kan het risico op het ontwikkelen van borstkanker met ongeveer 30-40% verminderen.

Als een vrouw krijgt 20 kilo of meer tussen de leeftijd van 20 en 40; haar risico op het ontwikkelen van borstkanker neemt toe met ongeveer 50%.

Om dit in perspectief te zetten, onderzoek wijst uit dat in een groep van 100 vrouwen met een Body Mass Index (BMI) tussen 22,5 en 24,9 (het bovenste bereik van een gezond gewicht), ongeveer acht of negen zal waarschijnlijk de ontwikkeling van borstkanker na de leeftijd van 50 jaar.

Dit in tegenstelling tot 100 vrouwen met een BMI van 30 of meer (dat is obesitas), ongeveer 11 of 12 vrouwen zal waarschijnlijk de ontwikkeling van borstkanker. Daarom obesitas leidt tot ongeveer drie extra vrouwen van elke 100 ontwikkelen van borstkanker na de leeftijd van 50 jaar.

Daarom is regelmatig te bewegen en het behoud van een gezond lichaamsgewicht is de meest effectieve methode om borstkanker te voorkomen.

Zwangerschap en hormoontherapie

Op de lange termijn, het hebben van kinderen vermindert je kans op borstkanker. Hoe eerder een vrouw begint haar familie, hoe lager haar risico op borstkanker is - dit is een van de theorieën waarom we zien meer borstkanker vandaag dan in het verleden als vrouwen zijn die hun kinderen op een veel oudere leeftijd, of helemaal niet.

Hormoonbehandeling gedurende lange perioden kan het risico op borstkanker verhogen. Studies hebben aangetoond dat vrouwen een iets hoger risico op borstkanker, terwijl ze het nemen van de pil die zowel oestrogeen en progestageen bevatten. Als het nemen van hormoonbehandelingen, proberen om de laagst beschikbare dosis te gebruiken en contact op met uw huisarts om de andere opties.