Hoe u uw immuunsysteem stimuleert | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe u uw immuunsysteem stimuleert

Hoe u uw immuunsysteem stimuleert

Het is tijd om je immuunsysteem te stimuleren en ervoor zorgen dat uw lichaam heeft de steun die het nodig heeft voor de bestrijding van de winter kwalen

“Het immuunsysteem omvat een complex systeem van cellen die door je hele lichaam worden verspreid”, legt Andrea du Plessis, voedingsdeskundige bij Vital Health Foods.

De immuuncellen worden verspreid via de bloedbaan en hebben hogere concentraties waarbij schadelijke organismen de meeste kans om je lichaam, zoals uw luchtwegen en het spijsverteringsstelsel. Ook uw neus haren helpen filteren de lucht pathogenen, en worden geholpen door uw slijm, welke deeltjes en kiemen opvangt.

“Met de winter voor de deur, is het essentieel om ons immuunsysteem te ondersteunen tijdens deze koudere maanden,” zegt Du Plessis.

Houden van kinderen gezond

Jonge kinderen en peuters zijn meer vatbaar voor verkoudheid en griep vooral omdat hun immuunsysteem nog niet gerijpt.

Natural kwetsbaarheid voor infecties, slechte voeding en het gemak van het virus wordt overgedragen in een crèche omgeving verklaren de hogere incidentie van infecties van de luchtwegen bij kinderen in vergelijking met volwassenen.

“Vitamine A in het bijzonder is het belangrijk om te helpen het immuunsysteem te behouden en veel kinderen onder de leeftijd van vijf jaar zijn gevonden gebrekkig, wat de deur verder open voor infectie,” zegt Du Plessis.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn onder fel oranje groenten en fruit (zoals wortelen en zoete aardappelen), donkergroene bladgroenten groenten (zoals boerenkool en broccoli), eieren, lever en volvette zuivelproducten. Vital heeft Vital Kids Immuunsysteem, een heerlijke frambozensmaak siroop vol met de immuun-support voedingsstoffen vitamine A, vitamine D en zink geïntroduceerd.

Adult immuun ondersteuning

Bij volwassenen is de uitdaging met ondersteuning van het immuunsysteem is complexer. Tekorten aan voedingsstoffen worden verergerd door slechte eetgewoonten, de verhoogde eisen van de druk levensstijl en een tekort aan nutriënten als gevolg van roken en het gebruik van medicatie.

Belangrijke voedingsstoffen om te helpen af ​​te wenden winter verkoudheid en griep zijn vitamine C en D. Du Plessis adviseert het eten van guaves en sinaasappels, die zowel bevatten geconcentreerde doses vitamine C.

Zonlicht speelt een belangrijke rol in de productie van vitamine D, dus tijdens de bewolkte maanden, voorraad op eieren en ingeblikte vette vis om hulp te krijgen van uw aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D, of neem een ​​supplement.

“Drukke levensstijl, gebrek aan slaap en lichaamsbeweging; en stress zijn allemaal belangrijke factoren die het immuunsysteem te zetten onder druk “, aldus Du Plessis.

Slechts 30 minuten van matige lichaamsbeweging drie keer per week zal helpen stimuleren uw immuunsysteem... En probeer om genoeg slaap te krijgen: het verlies van zelfs een uur aan slaap kan uw lichaam afweer verminderen de volgende dag.