Hoe u de zwangerschapstekenmerken minimaliseert | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe u de zwangerschapstekenmerken minimaliseert

Hoe u de zwangerschapstekenmerken minimaliseert

Ze beginnen als rode strepen en draai zilverachtig na verloop van tijd. Het is mogelijk om te verminderen of zelfs te voorkomen dat de zichtbaarheid van striae als je vroeg in de zwangerschap te handelen.

Leer hoe je striae te voorkomen met veranderingen in levensstijl en een nieuwe huidverzorging.

A. Leefstijlveranderingen striae te voorkomen

1. Eet een-huidvoedende dieet

  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten helpen voeden en beschermen de huid. Eet veel spinazie, bosbessen, aardbeien, en andere verse groenten en fruit.
  • Voedingsmiddelen met vitamine E beschermt de huid celmembranen. Eet noten, zaden, avocado's, broccoli en boerenkool.
  • Voedingsmiddelen met vitamine A herstelt de huid weefsels. Eet wortelen, zoete aardappelen, mango, squash en rode paprika.
  • Levensmiddelen die omega-3 houden celmembranen gezond en maak uw huid gloeien. Eet vis, visolie, walnoten, eieren en oesters.

2. Blijf gehydrateerd

Water helpt je huid bounce terug van de stress veroorzaakt door het uitrekken. Het eten van veel waterige groenten en fruit betekent dat je minder water nodig dan wanneer je op een dieet van zware koolhydraten, zoete desserts en zoute bewerkte voedingsmiddelen.

Drink altijd een vol glas schone gefilterde water voor alle andere dranken en een ander glas een half uur voor elke maaltijd.

3. Oefening tijdens de zwangerschap

Het uitoefenen helpt de huid te behouden zijn elasticiteit door het verbeteren van uw lichaam bloedsomloop. Het uitvoeren van low-impact oefeningen zoals stukken, Kegel oefeningen, yoga en Pilates zal u een uitstekende training te geven.

4. Versterking geleidelijk gewicht

Striae gebeuren wanneer u veel gewicht te krijgen, snel. Het eten van normaal zal de kans dat je zult eindigen met striae sterk verminderen. Vermijd 'eten voor twee.

B. Een nieuwe huid regime om striae te voorkomen

1. Practice droog borstelen

Scrubben je huid met een droge borstel verbetert de bloedsomloop en houdt uw huid gezond. De borstelharen moet stijf, niet te hard, en gemaakt van natuurlijke vezels. Borstel altijd in de richting van het hart, voor het nemen van een bad of douche, en te voorkomen dat het borstelen van uw borsten.

2. Gebruik geen agressieve chemicaliën op je huid

Onze skins zijn poreus, en vele commerciële lichaam en gezicht producten bevatten een hele reeks chemische stoffen die een negatieve invloed kunnen zijn op uw gezondheid. Het is belangrijk om alleen chemicaliën-vrije producten te gebruiken tijdens de zwangerschap.

3. Bevochtig je huid

De huid te hydrateren, waar u ook striae zou kunnen krijgen. Kies een product speciaal gemaakt voor zwangere vrouwen, of kies een natuurlijke olie.

Bio-olie, cacaoboter, zuivere lanoline, amandelolie, shea boter, en tarwekiemolie zijn natuurlijke en effectieve keuzes voor vochtinbrengende de huid tijdens de zwangerschap. Als u jeuk waar uw huid wordt uitgerekt merken, voeg meer moisturizer in dat gebied.

4. Gebruik zonnebrandcrème

De zonnestralen zijn hard op de huid, dus het is vooral belangrijk om jezelf te beschermen tijdens de zwangerschap als je in de zon voor langere tijd.

Youtube
geef juiste url