Hoe u de nierfunctie door middel van dieet ondersteunt | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe u de nierfunctie door middel van dieet ondersteunt

Hoe u de nierfunctie door middel van dieet ondersteunt

Nieren filteren voedingsstoffen in uw bloedsomloop en het verwerken van vloeibaar afval via de urine. Ze controleren ook de bloeddruk. Een aantal factoren, zoals dieet, ziekte, geneeskunde en roken kan nadruk te leggen op de nieren, met als gevolg verminderde functie.

In de afgelopen 20 jaar is het aantal Amerikanen gediagnosticeerd met een nierziekte verdubbeld. Of u nu een verhoogd risico op erfelijke nierziekte, je diabetes hebt of wilt u nierstenen of aandoeningen te voorkomen, zijn er manieren die je nierfunctie kunnen ondersteunen via de voeding.

1. Drink veel water per dag

Artsen raden ongeveer acht glazen water per dag. Logeren gehydrateerd zal het lichaam van de bebouwde afval schoon te maken en te voorkomen dat nierstenen.

2. Plan een nier gezond dieet

• Helder gekleurde groenten en fruit worden gevuld met anti-oxidanten. Antioxidant-rijke opties omvatten kersen, pruimen, bosbessen, bramen, frambozen, rode paprika, rode blad sla en rode kool. Knoflook, bloemkool en olijfolie, maar niet helder, zijn ook hoog in de nier-vriendelijke voedingsstoffen.

• Eet veenbessen of drinken pure cranberry sap. Cranberries helpen voorkomen blaasontsteking, omdat ze bacteriën te houden van die verbonden zijn aan de blaaswand. Dit helpt bij het verminderen van stress op het hele renale systeem, omdat blaasontsteking kan leiden tot nier-infecties.

• Eet eiwitten zoals vis en eiwitten die mager en weinig kalium zijn.

3. Vermijd of te beperken consumptie van voedingsmiddelen die gevonden zijn om stress op de nieren te zetten

• Vermijd het gebruik van koolzuurhoudende frisdranken en verwerkt, boxed sappen. Sommige frisdrank kan de kans op nierstenen en het risico van diabetes, wat kan leiden tot een nierziekte te verhogen.

• Beperk natrium in uw dieet door het vermijden van processed- en fastfood. Te veel natrium kan leiden tot hoge bloeddruk en diabetes.

• Beperk kalium in uw dieet. Kalium kan uw risico op hoge bloeddruk verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn onder andere citrusvruchten, soja, broccoli, erwten en vlees.

• Beperk fosfor in uw dieet, vooral als u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Nieren te controleren fosfor en calcium niveaus in uw lichaam. Als ze worden aangetast, kan gevaarlijk kalkafzettingen te ontwikkelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor bevatten erwten, noten, cacao, bier, zuivelproducten en koolzuurhoudende dranken.

• Beperk uw alcoholgebruik. De Mayo Clinic adviseert een limiet van een alcoholische drank per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen. De veiligste manier om uw nieren te steunen is van alcohol te onthouden.