Hoe tijd in de natuur verhoogt de kwaliteit van het leven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe tijd in de natuur verhoogt de kwaliteit van het leven

Hoe tijd in de natuur verhoogt de kwaliteit van het leven

“Ga weg van alles” in de natuur

Tijd doorbrengen in de natuur kan helpen ons het gevoel alsof we hebben 'gekregen weg van alles'. Nu onderzoek toont aan dat groen en 'blauw' ruimtes (omgevingen met stromend of stilstaand water) zijn vooral gunstig voor gezond ouder worden in senioren.

De universiteit van Minnesota onderzoek toont aan dat door het opnemen van zelfs kleine veranderingen, zoals een koi vijver of een bankje met uitzicht op bloemen, kan de natuur te optimaliseren als een bron voor de gezondheid van oudere volwassenen.

Gerestaureerd en vernieuwd

Groene en blauwe ruimten bleken gevoelens van vernieuwing, restauratie, en spirituele verbondenheid te promoten. Zij bieden ook plaats voor meerdere generaties sociale interacties en engagement, met inbegrip van geplande activiteiten met vrienden en familie, en spontane bijeenkomsten met de buren.

"Toegankelijkheid van het dagelijks groene en blauwe ruimten stimuleert senioren om gewoon de deur uit. Dit op zijn beurt motiveert hen om fysiek actief te zijn, geestelijk en sociaal, dat chronische ziekte, invaliditeit en isolatie kunnen compenseren."

Het belang van het dagelijkse contact met de natuur

Terwijl jongere generaties groene en blauwe ruimten meer mag gebruiken om te ontsnappen aan hun drukke werk leven, de oudere deelnemers aan het onderzoek gebruikt natuur lichamelijk, geestelijk en sociaal actief te zijn. Veel overwon barrières als gevolg van chronische ziekte, invaliditeit, en vordert ouderdom om regelmatig te verbinden met groene en blauwe ruimten.

Natuurlijke omgeving in staat stellen ouderen dagelijkse structuur te handhaven in pensioen en bieden kansen voor diverse activiteiten die helpen verveling, isolatie en eenzaamheid te verminderen, terwijl het stimuleren iemands gevoel van doel.

Blauwe ruimte met name biedt mogelijkheden voor niet-dragende lichaamsbeweging en fysiotherapie (bijv waden, water lopen, zwemmen). Waterfront gebieden zijn geruststellend plaatsen voor geestelijke verbondenheid met overleden dierbaren, en ontspannende plaatsen om de spanningen van het latere leven te ontsnappen.

Volwassenen moeten speeltuinen te

"Hoewel ons onderzoek intuïtieve mag lijken, het maakt gesprekken over hoe gemeenschappen die mensen in hun hele leven dienen te bouwen. We hebben niet alleen een speeltuin voor de kinderen nodig hebben, moeten we ook beschutte banken voor de grootouders om ze te bekijken," zegt Finlay. "Dit onderzoek is meer dan anekdotische, het geeft geloof aan een aantal kleine, maar belangrijke elementen van het dagelijks latere leven Hopelijk zal het helpen stedenbouwkundigen en ontwikkelaars gemeenschappen die een leven lang overspannen.."

Tips voor gezond ouder worden

Finlay biedt drie tips voor een gezonder ouder worden:

  • Concentreer je op je algehele welzijn. Mentale en sociale gezondheid zijn net zo belangrijk als fysieke gezondheid bij het ouder worden. Stap uit de deur regelmatig, ook al is het alleen maar om het einde van het blok en terug. Prioriteiten stellen dagelijks contact met de natuur - of het nu zitten in een park, luisteren naar een fontein, of op zoek naar potplanten op een vensterbank