Hoe te vermijden verborgen suiker in voedsel | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te vermijden verborgen suiker in voedsel

Hoe te vermijden verborgen suiker in voedsel

Laten we eens een kijkje bij enkele van de ergste boosdoeners en wat u kunt doen om die extra, lege caloriesâ vermijden? |

Ontbijtgranen

Neem een ​​kijkje op enige vorm van droge ontbijtgranen en u vindt het heeft waarschijnlijk een veel toegevoegde suiker. Granen zoals cornflakes, muesli, instant haver en andere ontbijtgranen zijn allemaal gevonden om suiker te bevatten!

Health bars

Health bars zijn gedacht te worden gezonder dan chocoladerepen, simpelweg omdat ze gedroogd fruit, granen, noten en zaden bevatten. De simpele waarheid is dat ze bevatten veel suiker ook!

Sticky suikerstroop wordt gebruikt om alle gezonde delen van de bar samen te binden, en de low-fat bars bevatten vaak meer suiker dan de reguliere versies. Dit komt omdat voedingsmiddelen zonder vet te verliezen smaak, dus suiker wordt toegevoegd om het smakelijker te maken.

Op smaak yoghurt

Yoghurt is echt een goede bron van calcium, maar de gezoete rassen bevatten vaak veel toegevoegde suiker.

Yoghurt wordt gemaakt van melk, dat reeds een eigen suiker lactose en met gezoete yoghurt wordt meer suiker toegevoegd. Net zoals ontbijtgranen en gezondheid bars, magere yoghurt bevatten meer suiker, dus ze moeten nog meer worden vermeden.

Als u wilt genieten van het volledige voordeel van yoghurt, negeren vetarme of vetvrije yoghurt en kopen gewoon of suikervrije yoghurt. Suikervrije yoghurt kan een zoetstof, zoals aspartaam, xylitol of sorbitol, zie hiervoor de lijst ingrediënten welke zoetstof wordt gebruikt, indien aanwezig.

Low-fat pindakaas

Low-fat pindakaas is boordevol suiker toe te voegen aan de smaak. Echter, regelmatige pindakaas heeft gezonde, natuurlijke vet in het, dus het is niet nodig om een ​​vetarme versie te kopen. In plaats daarvan kiezen voor suikervrije pindakaas, en gebruik het met mate.

Fruitsap

Vruchtensap, met name vruchtensap blends, is hoog in suiker, in het bijzonder fructose. Dit komt omdat extra suiker wordt toegevoegd aan de van nature aanwezige suikers in de vrucht, wat betekent dat er een teveel aan suiker.

Neem een ​​kijkje op het etiket op het sap je over te kopen en zie voor jezelf bent. Zelfs 100% vruchtensappen bevatten grote hoeveelheden van natuurlijk voorkomende suiker, dus rekening mee houden als je probeert om te bezuinigen op suiker.

Het vermijden van alle suiker kan moeilijk zijn, omdat de meeste voedingsmiddelen bevatten een of andere vorm van suiker. Echter, u kunt bezuinigen op hoeveel suiker je eet door het lezen van de voedingswaarde etiketten op voedingsmiddelen, je eigen eten koken en te kiezen voor suikervrije opties.

Aanbevolen lectuur: 6 goede redenen om uit te snijden geraffineerde suiker