Hoe te vermijden oogstremming op uw computer | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te vermijden oogstremming op uw computer

Hoe te vermijden oogstremming op uw computer

Vermoeide ogen is de meest voorkomende klacht van degenen die werken op een computer. Het kan vermoeidheid, hoofdpijn, droge ogen en zelfs wazig zien. Gelukkig zijn er genoeg manieren om deze aandoening te voorkomen - waarvan de meeste zijn goedkoop of zelfs gratis.

1. Plaats de monitor op de juiste afstand en de hoek

Uw monitor moet direct voor u, ongeveer 30 tot 50 centimeter uit de buurt van je gezicht. De monitor moet ook iets lager dan ooghoogte, met de bovenkant van de monitor level met je ogen. Deze hoek zal je nek te houden in een meer natuurlijke positie, wat betekent dat uw ogen zullen minder gespannen te blijven in hun eigen natuurlijke positie van kijken iets lager zijn.

2. Verlaag de helderheid van uw scherm aan en zet het contrast

Schermen die te licht zijn, zijn hard op de ogen - en als er niet genoeg contrast tussen zwart en wit op uw computerscherm, kunnen computer vermoeide ogen optreden.

3. Elimineer elektrostatische deeltjes uitgezonden door het beeldscherm

Deze deeltjes kunnen het stof te duwen in de richting van je ogen, waardoor irritatie en vermoeidheid van de ogen. Het houden van de monitor op de juiste afstand zal helpen, maar geleverd door uw scherm met een anti-statische oplossing gesproeid op een doek zal helpen nog meer. Doe dit dagelijks.

4. Koop een standaard voor boeken en papieren

Dit is belangrijk als je met te typen van een van deze bronnen of ze gebruiken als referentie, terwijl op uw computer. Zet de stand direct naast het scherm zodat je ogen niet zoveel verschuiven rond. Als je het type kunt aanraken zonder te kijken naar het toetsenbord, probeer je ogen op de stand te houden en te bezuinigen op hoe vaak u uw computerscherm op typefouten hoeft te controleren.

5. Creëer een omgeving die verlichting vergelijkbaar met die van uw monitor

De ideale werkruimte zal zachte verlichting, beperkte natuurlijke licht, geen tl-verlichting en oppervlakken die niet al te weinig licht reflecteren hebben. Schakelen uw bollen en het gebruik van zonwering in uw kantoor kan bezuinigen op vermoeide ogen.

6. Overweeg een anti-glare scherm voor uw monitor

Dit is gemakkelijker te doen voor de traditionele desktop computer-monitoren dan voor laptops. Anti-glare schermen zullen de schittering te minimaliseren als je niet in staat om harde belichting elimineren of aanpassen van de monitor. Het scherm zal ook uw privacy te verhogen tijdens het werk.

7. Knipper regelmatig

Sommige vermoeide ogen treedt op omdat u uiteraard knipperen minder vaak bij het scherpstellen op iets als uw computerscherm. Neem pauzes en zitten met je ogen dicht voor een paar seconden om je ogen te hydrateren.

8. Gebruik een bril met de juiste glazen op sterkte

Als u bifocale nodig hebt, kunt u kantelen van je hoofd op een onhandige hoek bij het gebruik van de computer, dus praten met uw optometrist om te zien of multifocale brillenglazen beter werken. Verder zal lenzen met een anti-reflecterende coating te helpen bezuinigen op de computer glare - plain lenzen met deze coating zijn ook beschikbaar.

9. Koop een hoge resolutie beeldscherm

Oudere monitoren hebben de neiging om meer te flikkeren en hebben een lagere refresh rate, waardoor uw ogen voortdurend bijstellen om het beeld op het scherm.