Hoe te vechten tegen cellulitis | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te vechten tegen cellulitis

Hoe te vechten tegen cellulitis

De meeste vrouwen zijn geen onbekende voor het woord 'cellulitis.' In feite is dit de huid kuiltjes uiterlijk gedacht aan een probleem voor 80% - 90% van de vrouwen na de puberteit.

Helaas, er is geen regelrechte remedie voor cellulitis - het vet deposito's die verschijnen net onder het oppervlak van de huid en geven dat cottage cheese, gebonden effect.

Maar wacht - er is goed nieuws! Er zijn manieren om te vechten en het uiterlijk te verminderen door het opnemen van slechts een paar eenvoudige veranderingen in onze dagelijkse routine.

Blijf gehydrateerd

Een van de makkelijkste manieren om het uiterlijk van deze hardnekkige kuiltjes te verminderen is door het vergroten van onze inname van water.

  • Als je niet van de smaak van zuiver water, voeg een schijfje citroen en verse munt, of zet een paar glazen water voor rooibos of groene thee in plaats
  • Je moet erop gericht zijn minstens acht glazen water per dag te drinken

Get bewegende

Sta op van uw bureau ten minste eenmaal per dag, maak een korte wandeling tijdens de lunch, en kies een oefening klasse, activiteit of workout DVD die u genieten

  • Cardiovasculaire oefening verhoogt het bloed circuleert door je hele lichaam en op zijn beurt verbetert de huid circulatie
  • Nemen gewicht opleiding in uw oefening routine en u zult helpen de verschijning van cellulitis te verminderen door de opbouw van spieren

Eet juist

Genieten en toe te geven aan die vettige hamburger en frietjes, of die dubbele portie gooeychocolade taart op een bijzonder slechte dag is niet van plan om je lichaam doen geen gunsten. Erger nog, het doet niets om het uiterlijk van uw huid te helpen.

  • In plaats van vasthouden aan gezond en vers voedsel, vooral fruit zoals papaja's en mango's die worden verondersteld om te voorkomen dat weefselschade. Donkere bessen wordt gezegd dat ze antioxidant niveau op te voeren, het stimuleren van de productie van collageen - die het uiterlijk van kuiltjes kunnen verminderen
  • Voor groenten, probeer dan broccoli en erwten als ze helpen bij het bestrijden ontsteking van het bindweefsel

Stop met nadruk

Stress en cellulitis zijn geen vrienden. Wanneer je je gestresst, heb je meer kans om te genieten van alcohol, cafeïnehoudende dranken, high-suiker of zout voedsel, of sigaretten - alle giftige-vormende stoffen die slecht voor ons zijn. Niet alleen dat, je spieren gespannen als je gestrest en dit stopt de vrije stroom van bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar de huid.

  • Yoga en meditatie zijn twee gunstig manieren om stress te verminderen
  • Meditatie helpt u zich meer kalm en ontspannen, terwijl yoga heeft het extra voordeel van toning en stretching je spieren - het helpen van uw huid tp gladder

Hoewel we niet cellulitis ten goede kan verbannen, kunnen we nog steeds vechten het. Door tegen te vechten, we waardoor goede gewoonten te vorm die zo veel beter voor ons lichaam zijn. En het beste deel? We verlieten het gevoel meer zelfvertrouwen en gelukkiger ons beeld over het gehele lichaam met. Neem dat, cellulite!

Bronnen: Dat is Fit en Wikipedia.