Hoe te om PMS te behandelen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te om PMS te behandelen

Hoe te om PMS te behandelen

Vrouwen kunnen willen ontkennen dat we worden bestuurd door ons lichaam, maar het feit is dat PMS is maar al te reëel en moet worden aangepakt.

Voor degenen onder ons die last hebben van PMS, de strijd tegen het of te verduren het kan overweldigend zijn

Voor sommige ernstige patiënten, de enige manier om ermee om te gaan is om een aantal downtime te plannen tijdens die week.
Plan uw schema zodat belangrijke dingen kunnen worden opgevangen in een betere weken. De controle over de rest van je leven zult u zich minder hulpeloos in het gezicht van de PMS-effect.
Voor mildere PMS zijn er maatregelen die zullen helpen.

De beste manier om 'de behandeling van PMS is om te voorkomen dat

Hoewel veroorzaakt door hormonale veranderingen, wordt de ernst en de lengte van de tijd die u lijdt beïnvloed door veel verschillende factoren. Gezond zijn in een algemene manier zal u helpen om gezonder tijdens 'die tijd van de maand.

Krijg genoeg slaap

Het naar bed gaan op ongeveer hetzelfde tijdstip iedere avond en opstaan rond dezelfde tijd elke ochtend - ja, ook in de weekeinden - is een belangrijke sleutel tot een goede gezondheid.
Iedere ouder weet dat een peuter op een regelmatig schema MOET worden gehouden of rampen. Ons lichaam hunkert regelmatig schema als we ook volwassenen.
Slapen tot de middag op zaterdag, gewoon omdat je kunt, kan goed zijn dat morgen voelen, maar is een ramp staat te halen met jou. Te veel slapen is net zo schadelijk als te weinig, en het gooien van je lichaam uit door vier of vijf uur als dat is het equivalent van de jetlag van het vliegen van New York naar Londen. Niet mooi.

Houd je bloedsuikerspiegel in balans

Het eten van gezond voedsel op een regelmatig schema en houden van uw bloedsuiker zelfs bijna elk probleem te helpen in je leven, en vooral u te beschermen tegen ernstige PMS.
Ja, ik weet dat je verlangen naar suiker en zout, en u niet wilt dat iets anders dan Fritos en chocolade, maar dat is het ergste dat je kan doen om jezelf.
Vooral tijdens de week in de aanloop naar en tijdens de tijd dat je verwachten dat je je PMS hebben, zijn vooral ijverig over evenwichtige maaltijden, verse groenten, weinig tot geen snoep en eten op ongeveer hetzelfde tijdstip iedere dag. Een andere reden om niet te laat slapen in het weekend - u uitstellen van uw ontbijt, en je wordt wakker honger voor suiker.

Leer te minimaliseren (of te behandelen) spanning

De derde belangrijkste sleutel in onze strijd tegen PMS is om te waken tegen onnodige stressoren.
Neem niet aan de zorgen van de hele wereld, of zelfs voor het hele gezin.
Vermijd stressvolle situaties en irritant mensen. Deze zijn makkelijker gezegd dan gedaan, maar van cruciaal belang voor uw welzijn.