Hoe te identificeren en te vermijden stille moordenaar voedsel | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te identificeren en te vermijden stille moordenaar voedsel

Hoe te identificeren en te vermijden stille moordenaar voedsel

Het vermijden van een heleboel stille moordenaar voedingsmiddelen kan helpen om u te beschermen tegen het ontwikkelen van een verscheidenheid van gevaarlijke ziekten, zoals diabetes, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en kanker.

Ze kunnen wrak "je hart en je gezondheid in het algemeen," na verloop van tijd, zegt cardioloog dr Stephen Sinatra, een voedingsdeskundige, anti-aging specialist en een vooraanstaand expert op het gebied van natuurlijke cardiologie. Sta jezelf toe om deze stille moordenaar voedingsmiddelen slechts 1% van de tijd eten!

Hier zijn enkele tips over hoe te identificeren en te voorkomen dat stille moordenaar voedsel.

Vlees gekookt bij hoge temperaturen met rook en vetten tijdens grillen, roosteren en frituren bevat hoge concentraties van bepaalde aromatische koolwaterstoffen (PAK's). Uit onderzoek blijkt dat PAK's kanker, schade aan de genen, en de oorzaak kind ontwikkelingsstoornissen kan bevorderen.

Vlam gegrilde fast-food kip is meer dan gezouten en wordt beter gegrild of gebakken thuis, terwijl kalfsvlees bevat hormonen pasgeboren kalf en is een zeer inflammatoire voedsel.

2. Gefrituurde vis

Vermijd het eten van vis die is gefrituurd in transvetzuren frituurvet. Veel van de voordelen voor de gezondheid en de helende krachten van de vis verloren door frituren in inferieure oliën. Bak, grill of stoom uw verse vis in plaats daarvan, het toevoegen van olijfolie of echte boter na het koken.

3. Verwerkte vlees zoals Wenen, vleeswaren, polony, etc. Zijn killer voedingsmiddelen

De meeste verwerkt vlees bevatten (onder andere) een hoog niveau van nitraten, nitrieten, grote hoeveelheden ongezond vet en veel natrium / zout.

4. Hoge fructose corn syrup (HFCS) is één van de meest dodelijke killer voedingsmiddelen

Deze gevaarlijke suiker in stilte draagt ​​bij aan dodelijke cardiovasculaire problemen. Controleer alle etiketten van levensmiddelen 'vooral die van koolzuurhoudende frisdranken' als HFCS is een ingrediënt, niet drinken. HFCS wordt verondersteld om de groei van kankercellen te promoten.

5. Witte geraffineerde suiker

Witte geraffineerde suiker is een stille moordenaar. Ga verder met natuurlijke zoetstoffen, zoals honing, stevia of agave. Vermijd kunstmatige zoetstoffen.

6. Geraffineerde granen

Laatste onderzoek blijkt dat de korrels niet zo goed voor ons kan zijn zoals eerder gedacht. Als je dat doet eten granen, altijd kiezen voor volkoren over witte geraffineerde granen. Beperk uw inname van granen.

7. Alcohol wordt gebruikt om overtollig, is een killer

Beperk uw alcoholgebruik tot 10-14 eenheden alcohol (voor vrouwen) per week, en 15-21 eenheden alcohol (voor mannen) per week. Drink met mate.

8. Gedehydrateerde, verpakt soepen, dips en kruiderijen

De meeste van deze producten bevatten mononatriumglutamaat en andere chemische additieven 'waarvan een groot deel kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. In plaats daarvan, breng op smaak met verse kruiden, specerijen, tahini, hummus, olijfolie, citroensap, enz.

9. Van de sorbet of bevroren dessert

Je bent beter af te eten echte natuurlijke ijs in plaats van een hoog suikergehalte, over-verwerkt, additief beladen bevroren dessert met kleur- en smaakstoffen die nadelige gezondheidseffecten reacties zouden hebben.

10. Pickles en olijven

Als u een hoge bloeddruk en proberen om je zoutinname te beperken, vermijd augurken en olijven. Haal je zoutinname van natuurlijke groenten zoals selderij of snijbiet.