Hoe te bouwen hete zomerlichaam in de winter | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te bouwen hete zomerlichaam in de winter

Hoe te bouwen hete zomerlichaam in de winter

Hier krijg je een hete zomer lichaam in de winter

Heb je het deze Pasen overdrijven? Hoewel er is niets mis met het nemen van een time-out om te ontspannen, de pauze is voorbij! Nu is het tijd om na te denken over hoe te verschuiven dat extra laag rond de taille en krijgen in grote vorm voor de zomer!

Hier zijn enkele tips over hoe je de ultieme zomer lichaam op te bouwen in de winter...

1. Zoek uw koolhydraten basislijn

De meeste Pasen gewichtstoename wordt veroorzaakt door suiker of “carb” verwennerij. Daarom is de beste tegengif is om je inname van koolhydraten te reguleren.

In plaats daarvan, vind uw koolhydraten baseline. In wezen is het niveau van koolhydraten vereist voordat een toename van lichaamsvet optreedt. Anders dan eiwitten en vetten, deze basislijn individualistisch en afhankelijk van je metabolische efficiëntie en hormoongevoeligheid. Mogelijk moet u een voedingsdeskundige raadplegen om u te helpen uw baseline.

2. Begin met trainen

Voor optimale resultaten te combineren gezondheid dieet veranderingen met een oefening routine. Dit zal u helpen om te helpen opnieuw instellen van uw stofwisseling, een positieve invloed op hormonen, het verbeteren van uw slaap, en versnellen herstel om weer in een gezonde en evenwichtige routine te krijgen.

Als u hulp met de complexiteit van de oefening, voeding en suppletie nodig hebben, en je vindt het proces overweldigend, kunt u de sprong te wagen en zich aanmelden voor de USN Body Makeover Challenge, waar u een volledige ondersteuning dienst op afroep.

3. Stel doelen

First things first - schrijf je doelen. Het kan van alles van het verliezen van gewicht om gewoon fit zijn.

Dit zal niet alleen u helpen om uw vooruitgang te volgen, maar u aanmoedigen om uw oog op de prijs te houden. Het maakt niet uit hoe hemels uw eend donzen dekbed voelt, hebben van doelen in het achterhoofd zal u helpen opstaan ​​en begin uw dag op een gezonde manier!

4. Kruid het omhoog

Een fit en gezond lichaam gebeurt niet 's nachts dus geef het tijd en sloeg de verveling door ervoor te zorgen uw trainingen zijn leuk.

Blijf gemotiveerd om uit te werken door over te schakelen op en door iets nieuws te proberen. Je kon een boks les te nemen, lopen met vrienden, deelnemen aan een dansles of zich aanmelden voor een vroege ochtend boot camp. Het maakt niet uit wat je kiest, kruiden het omhoog houden u geïnteresseerd en gemotiveerd om op koers te blijven.

Of u nu een eerste keer dieter of een fitness-enthousiasten, zijn er een breed scala van manieren waarop je het grootste deel van de stille wintermaanden kunnen maken voor te bereiden op een zinderende zomer!