Hoe te bereiken over gymtimidatie ' | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe te bereiken over gymtimidatie '

Hoe te bereiken over gymtimidatie '

Tegenover tot gymtimidation

Slank en afgezwakt meisjes in crop tops en kleine shorts is het beeld dat vaak opkomt bij het denken over een fitnessruimte. Het is deze perceptie dat heeft veel vrouwen voelen zich schamen voor hun eigen lichaam en zelfbewust over het bijwonen van een fitnessruimte.

Gareth Powell, sportwetenschappen en voedingsdeskundige bij USN, suggereert manieren om gymtimidation veroveren:

Plaats uw lichaam niet te vergelijken met iemand anders is

Uw enige concurrentie is jezelf. Je hoeft niet het verhaal van de andere persoon weten, wat hen drijft en hoe lang ze zijn opleiding. Onderzoek toont aan dat de belangrijkste reden waarom mensen zich te onthouden van het bijwonen van een sportschool is als gevolg van psychologische redenen. Ze zijn ofwel bang om uitgelachen te worden, bang voor het milieu of zijn ongemakkelijk in hun eigen huid, omdat 'fit en mooie' hen omringt ,.

Vraag om hulp

Je zou kunnen zoeken op YouTube voor verschillende video tutorials die laten zien hoe je elke spier te werken en zelfs leren leuk routines om thuis te oefenen, zodat u weet wat te verwachten en wat te doen in de sportschool. Daarnaast onderzoeken de mogelijkheid van het krijgen van een personal trainer om mee te beginnen, laten u de teugels en krijg je in een workout routine om je angst te verlichten. Dit zal u helpen trainen met de juiste vorm en zal voorkomen dat je jezelf verwonden als gevolg.

Maak gym werk voor u

Vind een sportschool of fitness alternatief dat het beste uitkomt. Er zijn vele alternatieven voor de reguliere commerciële sportscholen, met inbegrip van vrouwen outdoor boot camps en alleen voor vrouwen sportscholen.

Draag comfortabele kleding

Gym is geen modeshow, dus kleed op een manier die je comfortabel maakt en maak je geen zorgen als je het niet dragen van dure en trendy fitness versnelling. In wezen, de belangrijkste elementen van de fitnessruimte kledij zijn: de juiste ondergoed, broek, schoenen en sokken.

Maak een afspeellijst

Popping in oortelefoons en uit te werken om een ​​afspeellijst met je favoriete muziek zal ook uw angst door het blokkeren van de mensen en spullen om je heen te verlichten. Het zal voelt u zich minder zelfbewust en nog veel meer in je eigen wereld.

Ga naar een groepsles

Word lid van een groep klasse. Dit zal u helpen opgaan in je omgeving en vrienden met wie te maken naar de sportschool, terwijl het verhogen van uw conditie op een leuke manier.

“Gym moet niet een plaats die wordt gevreesd, maar eerder een plaats die de gezondheid en het welzijn van mensen verbetert zijn. Laat je gedachten de betere van je. Door het volgen van de bovenstaande tips, zult u niet een slachtoffer van gymtimidation,”zegt Powell. “Neem het een dag op een tijd en altijd blijven positief en hebben een doel voor ogen. Vergeet niet je geest is de meest krachtige tool die je tot je beschikking hebt.”