Hoe sonke verloor meer dan 30kgs | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe sonke verloor meer dan 30kgs

Hoe sonke verloor meer dan 30kgs

Sonke Ngidi's slechte eetgewoonten had haar kantelen van de schalen op meer dan 100 kg en ze was alleen in haar twintiger jaren! Geïnspireerd door een minder wegen tijdschrift, besloot ze om een ​​gezondere levensstijl te nemen en te werpen maar liefst 31,6 kilo. Dit is haar VerhaalÂ? |

Plaagde over mijn gewicht

Overgewicht was iets wat ik vocht met de meeste van mijn leven, op school was ik bespot en geplaagd door mijn gewicht, verloor ik het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. De meeste keren dat ik voelde me als een slachtoffer hulpeloos en na mijn matric dance dit en mijn gewicht onbeheersbaar.

Ik kreeg 28 kilo tijdens de zwangerschap en woog 103 kilogram na de geboorte van mijn dochter! Ik werd gedwongen om een ​​C-sectie hebben, want mijn slechte eetgewoonten gewicht van mijn dochter had beïnvloed. Ik verloor de controle over wat ik at, en junk food was altijd op het menu.

Het draai punt

Op een dag mijn moeder zei tegen mij: "Sonke, moet je gewicht te verliezen! Je bent nog jong en niet getrouwd." Ik nam dit ter harte en op een dag, terwijl boodschappen doen, de Weigh-Less Magazine zag ik. De coverstory trok mijn aandacht en ik hem kocht. Die dag was mijn keerpunt. Ik vond een minder wegen groep in mijn omgeving en samengevoegd.

Na een week op Weigh-Less, verloor ik net iets meer dan twee kilo. Ik was extatisch! Het zien van de hoeveelheid gewicht dat ik aan het verliezen was elke week inspireerde mij om door te gaan op mijn reis. Ik was niet bereid om me teleur, mijn groepsleider en iedereen die mij kracht en steun aangeboden tijdens mijn reis.

Gemotiveerd te blijven

Ik wist dat ik niet meer wilde meer een overgewicht en voor extra motivatie heb ik al de foto's van mezelf van toen ik te zwaar was. Ik had een in mijn slaapkamer, badkamer en op mijn bureau op het werk. Wanneer ik voelde me als het opgeven, zou de foto's me herinneren aan mijn doel en het zou mijn inspiratie ontbranden.

Verzet tegen verleidingen

Vrijdagen waren altijd het moeilijkst. Mijn collega's zou kopen diverse take-aways, en, verleidelijk al was, was ik in staat om mijn verlangens te veroveren. Ik zorgde ervoor dat ik een gezonde lunch elke dag had voorbereid, om het even welke verleidingen te vermijden.

Bij het uitgaan, zou ik het voortbestaan ​​techniek van altijd op voorhand te eten te nemen. Met behulp van deze methode, ik had controle over de hoeveelheid voedsel die ik at in restaurants, en het hielp me ook om de juiste voedsel keuzes uit de menu's.

Getting fit en afgezwakt

Ik werd lid van een sportschool net nadat ik mijn doel bereikt gewicht en genieten van aërobe training zoals kick-boksen, boot camp en cardio-oefeningen drie keer per week.

Een groeiend gevoel van vertrouwen

Na het zien van de zichtbare veranderingen in mijn lichaam, iedereen die ik kende begon complimenteren me. Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde is drastisch verbeterd, wat gevolgen heeft gehad voor zowel mijn sociale en werkleven. Ik heb genomen een stuk meer serieus aan het werk dan ik vroeger was en ik heb gekregen meer verantwoordelijkheden.

Het aannemen van een gezonde levensstijl heeft mijn leven veranderd voor het beter - het is de beste beslissing die ik ooit gemaakt. Door middel van Weigh-Less, heb ik fysiek, emotioneel en professioneel een beter mens. Mijn gewichtsverlies is ook aangemoedigd mijn andere zusters, die te zwaar zijn, om toe te treden Weigh-Less. Ik ben dankbaar voor de motivatie en steun die ik van mijn familie, vrienden en Elise ontvangen. Ik kon niet mijn doel bereikt hebben zonder haar!

Aanbevolen lectuur: Hoe Adrienne verloor 30kg voor haar 50e verjaardag