Hoe ontspannen na werk | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe ontspannen na werk

Hoe ontspannen na werk

Als we in die laatste stuk van het jaar gaan de woorden 'ontspannen' en 'het rustig aan' vaak verdwalen in de chaos. Hier is hoe u uw Zen kan vinden na een stressvolle dag...

Allereerst, wat precies telt als een 'stressvolle dag? Het kan verschillend zijn voor ieder van ons. Voor sommigen het is om rond te rennen na de familie, voor anderen het probeert om de corporate ladder te beklimmen, en voor de meeste - het is gewoon de 'day-to-day' spul dat soms krijgt gewoon een beetje veel.

Vooral in deze tijd van het jaar, met kerst net om de hoek.

Klinkt vrij eenvoudig, nietwaar?

Helaas zijn de meeste van ons hebben alle goede bedoelingen in de wereld om dit te doen elke dag, en dan is het leven gewoon gebeurt en we vergeten over het nemen van een time-out voor ons. Maar, laten we denken over dit voor een tweede. Als we niet dat de tijd te nemen en te houden die draait op leeg, wat precies moeten we degenen die we liefhebben, en wat nog belangrijker te bieden - onszelf?

Niet heel veel, echt waar.

Dus misschien niet alle van ons kunnen veroorloven om te springen in de auto voor een gekoelde weekendje weg, of ga naar de plaatselijke spa om een ​​massage te krijgen. Maar, kunnen we leren hoe om te ontspannen in het comfort van ons eigen huis, elke dag.

Doe iets dat maakt je een goed gevoel. Iets dat je vooruit kunt kijken naar gedurende de dag, zelfs tijdens de meest chaotische of stressvolle tijden.

Manieren om te ontspannen na het werk

  • Veranderen in comfortabele kleding, zodra je thuis
  • Hebben een bubbelbad of een verkwikkende douche
  • Gaan wandelen
  • Uitwerken
  • Mediteren of te bidden
  • Kook uw favoriete maaltijd
  • Bekijk een feel-good movie
  • Geniet van een kort dutje
  • Chat met een vriend
  • Bake iets lekkers
  • Zet wat vrolijke muziek
  • Lees een boek of tijdschrift
  • Een ritje maken

De truc om steeds minder gestrest na een dag van hard werken, is om iets om naar uit te kijken als je thuis te krijgen. Iets dat zal helpen te ontspannen, en laat je rustig en gelukkig voelt. Zie wat het beste werkt voor u en de praktijk elke dag, zelfs als je moet het schema in!

Heeft u genieten van dit artikel? Misschien ook interessant om te lezen hoe te vertragen uw hectische biologische klok

Bronnen: wikiHow, workawesome.com en zenhabits.net