Hoe omgaan met stress op het werk | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe omgaan met stress op het werk

Hoe omgaan met stress op het werk

Stress op het werk

Het is niet comfortabel, maar een beetje stress is niet altijd zo verschrikkelijk als we kunnen denken.

“Stress is niet altijd een slechte zaak, en een redelijke mate van stress kan eigenlijk gezond zijn als het houdt een gestimuleerd,” zegt Dr Jacques Snyman, directeur productontwikkeling bij Agility Health.

Dr Snyman waarschuwt echter dat, “Highly stressvolle omstandigheden behouden gedurende een lange periode een verschillende uitwerking hebben individuen, maar zijn over het algemeen beschouwd als ongezond.”

“Mensen hebben de neiging om de effecten van stress op het werk scherper als ze het gevoel dat ze heel weinig ruimte voor het nemen van beslissingen in verband met hun werk, of geen ruimte om hun ideeën over hoe hun werkprocessen efficiënter kan worden gemaakt vooruit te voelen” zegt Lizette Bester, executive bij Agility ondernemen, een risk management bedrijf.

Hoe te veel stress gevolgen voor de gezondheid

Hoge mate van stress worden geassocieerd met gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, verminderde het immuunsysteem en slapeloosheid, en kunnen bepaalde psychologische problemen veroorzaken.

De effecten van stress kunnen hun tol op iedereen, maar mensen met onderliggende gezondheidsproblemen geconfronteerd met nog groter risico dat zij een stress-gerelateerde gezondheidsproblemen.

Bester zegt dat het werk kan worden gemaakt in een minder stressvolle ervaring door de invoering van wellness-programma's en wellness dagen, waar de gezondheidsrisico's zouden kunnen worden beoordeeld.

“De gebieden geïdentificeerd als zijnde een probleem bij dergelijke wellness dagen kan worden gevolgd door voorlichtingscampagnes die het best gestructureerd aan specifieke behoeften van medewerkers aan te pakken, aldus bijdraagt ​​tot het ziekteverzuim te verminderen en de productiviteit te verhogen. Dit heeft een directe impact op de bottom line,”Bester uit.

Hoe om te gaan met stress

Dat is allemaal goed en wel, maar wat als de bedrijven waarmee we samenwerken voor niets doen om ons te helpen omgaan met stress?

Het goede nieuws is, Dr Snyman zegt dat er eenvoudige maatregelen die we kunnen nemen in ons dagelijks leven te helpen bij de bestrijding van de negatieve effecten van stress...

Los het op

“Lichaamsbeweging is een van de beste stress-busters, omdat het een fysieke uitlaatklep voor de stress hormonen en stimuleert het vrijkomen van de feel-good endorfine hormonen,” zegt Dr Snyman.

Eet goed

“Een evenwichtige voeding is ook de sleutel tot het omgaan met stress en het behoud van het immuunsysteem. Volle granen, verse groenten en magere eiwitten zal beter nutritionele ondersteuning dan geraffineerde koolhydraten en zoete lekkernijen te bieden. Vergeet niet dat suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken een snelle pick-me-up kunnen bepalen, maar dit wordt vaak gevolgd door een vermoeidheid 'crash',”voegt hij eraan toe.

Slaap er een nachtje over

“Goede kwaliteit van de slaap is ook van vitaal belang voor het herstel van de balans en evenwicht. Focussen op geluid time management kan ook mensen te helpen in compartimentering van hun taken en zich te concentreren op de juiste dingen op het juiste moment voor een optimale efficiëntie. Een systematische aanpak zal helpen om gevoelens van overweldigd te pakken en uiteindelijk helpt om stress te verminderen,”Dr Snyman besluit.

Het krediet