Hoe om rimpels te slapen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe om rimpels te slapen

Hoe om rimpels te slapen

Het is niet een medisch deskundige te nemen om u te vertellen dat er een nacht doorgebracht woelen en draaien kunt u met een dof en droog teint en donker, wallen onder je ogen. Je zou in staat zijn om deze te verbergen op de oneven blauwe maandag, maar de enige manier om te voorkomen dat op lange termijn rimpels en verzakking is tot op zekere kwaliteit schoonheid slaap te krijgen.

Is snurken houden u op?

Snurken is een belangrijke oorzaak van slecht slapen, volgens Philippa Logan en Michelle Hall-Jones, mede-eigenaar van SnoreMeds, de grootste leverancier van de onderkaak apparaten die helpen verlichten snurken van Frankrijk. Ze verbinden zich tot het opleiden van mensen over het nemen van proactieve maatregelen om de bijwerkingen te voorkomen.

'De bottom line is dat de kwaliteit van je slaap uw kwaliteit van leven beïnvloedt. Snurken treft vooral vrouwen op twee manieren '30 procent is bekend dat ze zichzelf te snurken terwijl er veel meer vrouwen te maken hebben met hun partners verhogen van het dak en zorgen dat ze wakker. Als het gaat om snurkers, zullen veel vrouwen niet toegeven dat dit een probleem is simpelweg omdat er een stigma op het als het als onvrouwelijk wordt beschouwd, zegt Hall-Jones.

Huidcellen terwijl u slaapt

Als medische experts over de hele wereld uit te leggen, voldoende, ononderbroken slaap kan het lichaam cellen en weefsels, waaronder die van de huid te regenereren. Studies tonen aan dat de celvernieuwing is acht keer sneller 's nachts, verzachten rimpels.

Zoals frisse, nieuwe huidcellen vervanging van oude, dode huid, wordt dagelijks schade als gevolg van milieu-elementen zoals UV-stralen en vervuiling die schade zoals uitdroging, lijnen, rimpels en zonnevlekken kunnen veroorzaken omgekeerd.

Vecht tegen voortijdig verouderde huid met shut-eye

Huid verliest meer vocht wanneer we niet genoeg slapen, volgens Hall-Jones en Logan.

'Onderzoekers hebben aangetoond dat slecht slapen de huid-barrière-functie verstoren, wat resulteert in meer vochtverlies en een veel hoger niveau van inflammatoire chemicaliën. Na verloop van tijd, deze eisen hun tol op zowel de buitenste epidermale lagen en de diepere huid structuren.

Een goede nachtrust helpt ook het lichaam omgaan met vrije radicalen die veroudering versnellen. Omdat de nieren zijn meer 's nachts actief, vocht en giftige stoffen worden afgevoerd, het verminderen van wallen onder de ogen waar er minder vet en het vasthouden van water is duidelijker.

'Ander onderzoek heeft een verband tussen gebrek aan slaap en verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol, die de productie van collageen kan vertragen, het bevorderen van rimpels ontdekte, zegt Logan.

Hall-Jones voegt hieraan toe dat, hoewel de meeste grote naam schoonheid huizen onderzoek naar de effecten van de slaap op de huid hebben uitgevoerd om te bepalen hoe 's nachts huidbehandelingen zal werken, een van de meest overtuigende studies dit jaar uitgebracht werd in opdracht van Està © e Lauder.

'Een klinische studie toonde onomstotelijk dat slechte slapers zijn toegenomen tekenen van huidveroudering en langzamer herstellen van een verscheidenheid van milieu-invloeden. De onderzoekers vinden dat een slechte kwaliteit slapers tonen toegenomen tekenen van intrinsieke veroudering van de huid met inbegrip van fijne lijnen, ongelijke pigmentatie, verslapping van de huid en verminderde elasticiteit. Het herstel van de goede kwaliteit slapers was 30 procent hoger dan een slechte kwaliteit dwarsliggers, wijst ze.

Hoe maak je een goede nachtrust

Er zijn vijf verschillende slaapstadia, die zijn onderverdeeld in licht REM (snelle oogbeweging) slaap en non-REM slaap is het diepste. Bloeddruk daalt, de ademhaling vertraagt, spieren te ontspannen, de doorbloeding neemt toe en weefsel groei en herstel optreden. Volgens Logan, conventionele snurken is het meest waarschijnlijk optreden in fasen drie en vier (diepe slaap).

Snurken wordt veroorzaakt door de gedeeltelijke obstructie van de bovenste luchtweg achter de tong. Wanneer iemand in slaap is, de spieren rond de bovenste luchtwegen ontspannen, het verkleinen van het. Air haasten door deze kleinere opening zorgt ervoor dat het zachte weefsel te trillen, het produceren van het geluid dat we kennen als snurken.

Ze zegt dat de SnoreMeds mondstuk up heeft bijgedragen tot 85 procent van de snurkers. Het werkt door zachtjes de onderkaak vooruit, het openen van de keel en blijft voor de luchtstroom onbelemmerd trillingen het snurken te voorkomen'. Gemaakt van hypoallergene plastic, het komt in twee maten. 'We ontwierpen een kleinere zodat het beter aansluit vrouwen. Het vormt zich naar de mond, waardoor de drager om te slikken en normaal te ademen terwijl u geniet van een goede nachtrust's.

Dus als snurken is het bijhouden van je 's nachts wakker, overwegen te investeren in SnoreMeds originele fit (aanbevolen voor mannen) of kleine fit (aanbevolen voor vrouwen). Met prijzen van EUR 16 per stuk, SnoreMeds zijn verkrijgbaar bij alle Dis-Chem apotheken, lokale apotheken en online op www.snoremeds.co.za.

Bronnen:

Melvin Elson, MD, klinisch professor in de dermatologie aan de Vanderbilt School of Nursing, Alex Khadavi, MD, associate dermatologie professor aan de University of Southern California; Altemus, Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; en Granstein, Richard D. 'stress-geïnduceerde veranderingen in de huid barrièrefunctie bij gezonde vrouwen, The Society for Investigative Dermatology, Inc. 2017 Boek: Simple Skin Schoonheid door Dr. Ellen Marmur, associate klinisch hoogleraar in zowel de afdeling Dermatologie en de afdeling Genetica en Genomische Research in het Mount Sinai Medical Center, Jyotsna Sahni, MD, een slaap geneeskunde arts bij Canyon Ranch in Tucson, en een abstract getiteld 'Effects of Sleep Quality op huidveroudering en functie uitgevoerd door de Skin Study Center uitgevoerd bij UH Case Medical Center en Associate Professor Dermatologie aan de Case Western Reserve University School of Medicine voor Estee Lauder en gepresenteerd op de International Investigative Dermatology Meeting in Edinburgh, Schotland.

Aanbevolen lectuur: 6 manieren om de remmen op de vergrijzing te zetten