Hoe om prestatie angst te verslaan | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe om prestatie angst te verslaan

Hoe om prestatie angst te verslaan

Faalangst

Of je speelt een tenniswedstrijd of het geven van een presentatie op het werk, indien men zich onderzocht door anderen kan het een negatieve uw prestaties beïnvloeden. En nu neurowetenschappers weten waarom.

Mensen hebben de neiging om meer kracht uit te oefenen als ze weten dat ze bekeken worden, op basis van eerder onderzoek. Bijvoorbeeld, pianisten onbewust op de toetsen harder als ze spelen voor een publiek, in vergelijking met wanneer alleen het spelen.

Het voelen van de druk

Tijdens een experiment, Dr Michiko Yoshie en haar collega's - Professor Hugo Critchley, Dr Neil Harrison, en dr Yoko Nagai, van de Universiteit van Sussex Sackler Center en Brighton en Sussex Medical School - in staat waren om het hersengebied dat de prestaties ongelukken veroorzaakt lokaliseren.

Tijdens het experiment, de deelnemers bekeken videobeelden van twee mensen, van wie zij geloofden waren de evaluatie van hun prestaties. Vervolgens herhaalde de taak tijdens het bekijken van video-opnames van de twee mensen die leek te zijn de evaluatie van de prestaties van iemand anders.

De deelnemers voelden zich meer ongerust toen ze geloofden dat ze werden waargenomen. Onder deze voorwaarde, greep zij het object harder ongemerkt.

Faalangst: Wat gebeurt er in de hersenen?

Scan resultaten toonden aan dat een gebied van de hersenen die ons helpt om onze fijne sensomotorische functies te bedienen - de inferieure pariëtale cortex (IPC) - werd uitgeschakeld wanneer mensen het gevoel dat ze werden waargenomen.

In feite is dit deel van de hersenen werkt met een andere regio - de posterior superior temporale sulcus (PST's) - om te vormen wat neurowetenschappers verwijzen naar de actie-observatie netwerk (AON). De AON is betrokken bij "mentalisation" processen waardoor we afleiden wat een ander denkt, gebaseerd op zijn / haar gezichtsuitdrukkingen en de richting van de blik.

De PST's brengt deze informatie aan de IPC, die vervolgens genereert de juiste motor acties. Als we het gevoel onze waarnemer wil dat we het goed doen, zullen we goed presteren. Maar als we pick-up negatieve signalen, onze IPC is uitgeschakeld en onze prestaties uit elkaar valt.

Hoe om de negatieve effecten van de prestaties angst te verminderen

"Het is belangrijk om te geloven dat de doelgroep die u ondersteunt en wensen voor uw succesvolle prestaties,” adviseert Dr Yoshie.

“Om een ​​dergelijk geloof te versterken, moet je soms mogelijkheden om te presteren in de voorkant van je supporters. Bijvoorbeeld, vóór de eigenlijke openbare uitvoering, kan een muzikant uit te voeren in de voorkant van zijn / haar familie en vrienden en ontvang een veel applaus. Die ervaring zou u helpen om een ​​wenselijke activering patroon in je hersenen veroorzaken en het vergroten van het zelfvertrouwen."