Hoe om chocolade te eten zonder dit Pasen vet te krijgen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe om chocolade te eten zonder dit Pasen vet te krijgen

Hoe om chocolade te eten zonder dit Pasen vet te krijgen

Het dieet Iedereen praat over is toegewijd aan het helpen u in uw inspanningen om het gewicht te verliezen, terwijl nog steeds een normaal en vervullende levensstijl die u toelaat om mee te doen aan de familie plezier en niet het gevoel beroofd.

Hier zijn enkele eenvoudige hints en tips om uw vakantie van Pasen te genieten:

Doe donkere chocolade

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er veel voordelen aan het eten van chocolade, vooral donkere chocolade. Chocolade begon als een drankje gemaakt van cacaobonen in de pre-Columbiaanse Mexico honderden jaren geleden. De drank werd gezegd om revitaliserende en herstellende eigenschappen hebben.

Vandaag de dag genieten we van chocolade vooral vanwege de zoete en rijke smaak. Dit is vanwege de toegevoegde suiker en melk in de productie van moderne chocolade. Echter, chocolade begon als donker en bitter als het origineel cacaobonen het vandaan kwam.

De voordelen voor de gezondheid in verband met donkere chocolade zijn niet beperkt tot het verbeteren van uw hart. Veel mensen de voorkeur aan de licht bittere smaak van pure chocolade met de gezoete smaak van de normale melkchocolade. Het bevat veel minder suiker en vet dan gewone chocolade. Donkere chocolade stimuleert de aanmaak van endorfine in het lichaam die een gevoel van plezier te geven, evenals die serotonine dat is een anti-depressivum hormoon, dus er is een kern van waarheid in de overtuiging dat chocolade verhoogt uw stemming!

Donkere chocolade stimuleert de aanmaak van endorfine in het lichaam die een gevoel van plezier te geven, evenals die serotonine dat is een anti-depressivum hormoon, dus er is een kern van waarheid in de overtuiging dat chocolade verhoogt uw stemming!

Verbruiken meer energie

Afgezien van de vele voor de hand liggende positieven uit te oefenen, het is een geweldige manier om jezelf een aantal zonder schuldgevoel verwennerij. Het basisprincipe van het verliezen van gewicht is dat uw inname van kilojoules is minder dan de dagelijkse energie je verbruikt. Met het oog op een vrolijk Pasen te genieten, zal uw kilojoule inname onvermijdelijk te verhogen, en dus is het logisch dat je meer energie moet verbruiken.

Energie wordt verbruikt op drie manieren: de beweging van je lichaam, de vertering van voedsel en door simpelweg het levend houden. Je lichaam verbrandt kilojoules, zelfs als je niets doet, dit is bekend als uw basaal metabolisme, en is het aantal kilojoules je verbruikt slechts het lichaam functioneert in rust houden.

Over deze vakantie periode, trachten te profiteren van de extra tijd te nemen weg van het werk door het toevoegen aan uw oefening regime. Creatief te denken en krijgen de kinderen te betrekken: loopt na uw kinderen is zeker een goede manier om kilojoules te verbranden. Neem ze mee naar het park en schoppen een voetbal rond of zoek een tennisbaan en het bezit van een familie round robin toernooi!

Elke vorm van de oefening zal uw stofwisseling te verhogen en vet te verbranden dus probeer de oefening om tegen uw verhoogde voedselinname

Drink meer water

Drinkwater is belangrijk als je probeert om gewicht te verliezen: sommige studies hebben aangetoond dat dorst en honger sensaties elkaar worden geactiveerd. Als er een lichte uitdroging kan de dorst mechanisme verward met honger en men kan eten wanneer het lichaam eigenlijk is verlangen vloeistof.

Aangezien de meeste voedsel wat water bevat, als men drinkt niet veel kunnen zij onbewust worden gedreven om meer te eten om de nodige watervoorziening echter te krijgen, kunt u ook krijgen de ongewenste effecten van de toegenomen consumptie kilojoule. Meer water drinken kan helpen om overeten te voorkomen en profiteren gewichtsverlies.

Luister naar je lichaam en het tegengaan van die hunkeren door het drinken van minstens acht glazen water per dag. Een geweldige manier om ervoor te zorgen verhoogde waterverbruik voor het hele gezin is om altijd een grote kruik water op het aanrecht. Jazz It Up met enkele schijfjes citroen, muntblaadjes en gember; niet alleen deze toe te voegen een geweldige smaak aan het water, maar ook helpen om een ​​opgeblazen gevoel te bestrijden. U kunt de kick-start uw stofwisseling in de ochtend door het drinken van een beker warme water met citroen.

Geniet van uw vakantie, tijd doorbrengen met je familie en wees niet te streng voor jezelf voor zich overgeeft aan de oneven Pasen behandelen. Eenvoudige tips zoals deze zal u toelaten om gelijke tred te houden met uw dieet.

Vergeet niet om uw inname van geraffineerde koolhydraten te minimaliseren en probeer je grootste maaltijd te eten tijdens de lunch of voor zes in de avond.