Hoe kunt u uw vakantie zo stressvrij mogelijk maken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe kunt u uw vakantie zo stressvrij mogelijk maken

Hoe kunt u uw vakantie zo stressvrij mogelijk maken

Als we beginnen te voelen de gelukkige vibes van de feestdagen net om de hoek, veel vergeten dat vakantie eigenlijk een zeer stressvolle tijd kan zijn.

Om de meeste van deze feestelijke seizoen te maken, en te ontspannen en tot rust komen in voldoende mate om terug in het zadel met hernieuwde energie te krijgen in januari 2017 zijn er een paar kleine dingen die gedaan kunnen worden, zodat er geen angsten te laten over de terugkeer naar werk of school roof een brok van de vakantie, een expert zegt.

“Terwijl de gedachten van een terugkeer naar plicht effectief verbannen uit de geest tijdens de eerste stadia van het verlof of uitsparing, zoals het nieuwe jaar komt de dichter veel hoofden van mensen zal terug schokte om de dreigende realiteit die kan afbreuk doen aan wat een vrolijke, zorgeloze moeten zijn tijd,”zegt Dr Felicity Coughlan, directeur van The Independent Institute of Education, Frankrijk's grootste en meest erkende private instelling voor hoger onderwijs.

“Zoals het spreekwoord zegt: Als u nog niet begonnen met de planning voor 2017, bent u al achter. Dus nu is het tijd om vast te binden alle losse eindjes en krijg een plan in gang te zetten dat zie je het nieuwe jaar in te voeren zonder overblijfselen uit 2016 ondermijnt uw energie, en met een visie voor de groei die prikkelen en inspireren u tijdens uw vakantie ," ze zegt.

In de afgelopen jaren, een Britse enquête onder 2 500 mensen, uitgevoerd door het Institute of Leadership and Management, toonde aan dat voor veel mensen, die op vakantie gaan eigenlijk hun stress verhoogd.

Coughlan zegt dat veel Fransen zijn in hetzelfde schuitje, maar die positief het maken van de overgang tussen het oude jaar en het nieuwe beroep op twee stappen: het sluiten van de deur op wat van in 2016, en het bepalen van wat er achter de nieuwe deur.

Een Britse enquête onder 2 500 mensen, uitgevoerd door het Institute of Leadership and Management, toonde aan dat voor veel mensen, die op vakantie gaan eigenlijk hun stress toegenomen

Ze zegt, om het meeste uit je vakantie te maken, moet men:

1. Touw losse eindjes

Zorg ervoor dat alle taken, taken en projecten gepland voor dit jaar zijn gedaan en afgestoft voordat u vertrekt voor uw vakantie, zegt ze.

“Maak een to-do lijst voor de resterende werktijd in dit jaar en neemt de tevredenheid in afvinken van de ene taak na de andere. Wis je inbox en vergeet niet om het opzetten van een out-of-office herinnering op uw laatste dag.”

2. Plan voor een digitale break

Zorg ervoor dat mensen weten waar om u te bereiken in geval van nood, maar lossen om weg te blijven van 'gewoon snel inchecken' op het werk, of het grootste deel van uw dagen op social media.

“Geef uw hersenen een reële kans om af te sluiten en te rusten”, aldus Coughlan. “Je zult merken dat wanneer je je geest geven dit soort ruimte, allerlei nieuwe ideeën en visies voor de toekomst zal hun weg in de ruimte die zo vaak is gevuld met statusupdates en online woede te vinden.”

3. Heeft u iets zinvols om naar uit te kijken

“Wetende dat zodra uw break is over u zal terugkeren naar een jaar van meer van hetzelfde - en zelfs meer van hetzelfde - kan een echte domper,” zegt Coughlan.

“Voor de mensen om te groeien en meer zelf-geactualiseerd, moet elk jaar nieuwe kans voor groei mogelijk te maken.

"Tijdens uw vrije tijd, de balans opmaken van je richting. Ben je doen wat je liefde? Is er iets anders dat je wilt leren of betrokken te zijn bij? Misschien kun je beginnen met het verkennen dat door deelname aan een korte cursus of het aanmelden voor een programma. Het nemen van een stap in de richting waarin u wilt gaan, hoe klein ook, zal zetten een nieuwe lente in je stap.”

4. Start iets nieuws te doen tijdens uw vakantie

Of het nu gaat beginnen te trainen voor uw eerste vijf kilometer run, het starten van een blog, of een nieuwe taal leren, iets leuk om te doen en constructief zal onmiddellijk krijg je energiek en geïnspireerd, aldus Coughlan.

“De truc is om niet weg, terwijl uw kostbare dagen met eten, feesten en slapen dag na dag. Hoewel er is zeker ruimte voor die zal een vertrouwenwekkende activiteit en een visie voor de toekomst veel meer doen om je geest en lichaam te herstellen, en helpen starten 2017 in de manier waarop je zou willen dat het einde - op een hoge noot, " ze zegt.