Hoe kunt u uw lichamelijke leeftijd berekenen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe kunt u uw lichamelijke leeftijd berekenen

Hoe kunt u uw lichamelijke leeftijd berekenen

Alle mensen hebben een geboorte leeftijd en een lichaam leeftijd. Volg deze stappen om je echte lichaam leeftijd te berekenen.

    Verdeel je heup meting (in centimeters) van uw taille meting (in centimeters). Als er minder dan 0816, voegt vier jaar aan je echte leeftijd. Plaats de eerste twee vingers van je rechterhand op de binnenkant van je linkerpols net onder je duim. Tel het aantal beats voor 10 seconden en vermenigvuldig dat getal met zes.
    • Als 54-59, aftrekken vier jaar vanaf uw leeftijd. Als 60-64, aftrekken van twee jaar. Als 65-72, voeg een jaar. Als 73-76, voeg twee jaar.
     Ga op de grond met een rechte rug, benen bij elkaar, en de armen voor je op schouderhoogte. Mark op de grond (naast uw benen) het punt direct onder handbereik, dan langzaam komen naar voren, waarbij je je benen recht. Mark waar uw vingertoppen te bereiken, dan meet de afstand tussen de twee merken (in centimeters).
    • Als 0-25 voeg 3 jaar. Als 25,1-37 voeg 2 jaar. Als 37,1-40 aftrekken 2 jaar. Als 40,1-48 + aftrekken 3 jaar.
© Adam121 - Fotolia.com
     Doe zo veel gewijzigd push-ups (op je knieën) als je kunt zonder te stoppen, het houden van uw lichaam in een rechte lijn en het verlagen van uw borst binnen vier inches van de vloer.
    • Als 0-30 voeg 2 jaar. Als 31-60 voeg 1 jaar. Als 61-90 aftrekken 1 jaar. Als 91+ aftrekken 2 jaar.
     Tel punten uit de volgende vragen:
    • Ik eat____times meestal een dag (inclusief snacks):
      • Twee: 1 punt drie: 2 punten vier: 3 punten Five: 4 punten
      Ik eet veel vet of gebakken snacks____:
      • Regelmatig (7 of meer keren per week): 1 punt Soms (4-6 keer per week): 2 punten Zelden (0-3 keer per week): Nooit 3 punten: 4 punten
      Ik eet maaltijden of snacks die fruit of vegetables____ zijn onder andere:
      • Nooit: 1 punt Zelden (1-5 keer per week): 2 punten Soms (6-9 keer per week): 3 punten regelmatig (10 of meer keer per week): 4 punten
      I____avoid verwerkte voedingsmiddelen die transvet, verzadigd vet en grote hoeveelheden natrium, nitraten, voedselchemicaliën en suiker bevatten:
      • Nooit: 1 punt Zelden (het maakt niet mijn kopen of eetgewoonten te veranderen): 2 punten Soms (ik proberen om te kopen en eten van de juiste dingen, maar soms slip I): 3 punten Bijna altijd (ik met opzet te kopen of het eten van voedsel te vermijden dat deze dingen bevatten): 4 punten
© JackF - Fotolia.com
     jaar toe te voegen of aftrekken jaren van uw leeftijd op basis van het aantal punten dat je hebt:
    • 0-9 punten: Voeg 3 jaar 10-12 punten: Voeg 2 jaar 13-15 punten: Trek 2 jaar 16-17 punten: Trek 3 jaar

Tip