Hoe kan je de verspreiding van kiemen in de winter stoppen? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe kan je de verspreiding van kiemen in de winter stoppen?

Hoe kan je de verspreiding van kiemen in de winter stoppen?

Hoewel we niet de winter kan vermijden, kunnen we de verspreiding van ziektekiemen die infecties veroorzaken te voorkomen. Laten we eens kijken naar effectieve manieren om uw risico op verkoudheden, griep en andere infecties te minimaliseren tijdens de koude seizoen

Het grootste deel van de gemeenschappelijke winter virussen worden uitgevoerd in de lucht en verzonden wanneer iemand niest of hoest. Bepaalde bacteriën kunnen ook door fysiek contact worden overgebracht en voer het lichaam wanneer besmette handen aan te raken kwetsbare delen van het lichaam zoals onze ogen, monden en neuzen.

Handen wassen met zeep en warm water gedurende 30 seconden per keer kan, volgens de gezondheid zeepmerk Lifebuoy, een aanzienlijke vermindering van de verspreiding van deze veel voorkomende ziekten. De beste tijd om te onthouden om de handen te wassen is voor behandeling van voedsel, na het gebruik van de badkamer en wanneer in de douche / bad.

1. Houd warm

Hoewel het krijgen van koude niet echt een verkoudheid of griep veroorzaken (de virussen te doen), kan de kou je uithoudingsvermogen te verminderen en zet je immuunsysteem onder extra spanning als het al is het afweren van een milde virus.

Je zou kunnen denken dat de grote winter jumpers zijn de weg te gaan, maar het dragen van lagen van dunne kleren kunt u warmer te houden, omdat dit vangt lichaamswarmte. Ook in gedachten houden dat we verliezen tot 30% van ons lichaam warmte door ons hoofd, dus vergeet niet om een ​​hoed te dragen.

2. Bekijk het weer

Bewolkt en koude omstandigheden hebben de neiging om een ​​toename van bacteriën te brengen, en virussen langer overleven als het weer vochtig is. Als het bewolkt en saai zijn er minder wind aan de kiemen weg te blazen.

3. Vermijd nauw contact

Mensen vaak kruipen samen in de winter, die het gemakkelijker maken voor infecties te passeren tussen hen maakt. Vermijd nauw contact met mensen die ziek zijn. Als je ziek bent, houd je afstand van anderen om hen te beschermen tegen het krijgen van te ziek.

4. Drink up

Artsen raden het drinken van tussen de vijf en acht glazen water per dag om gezond te blijven. Water helpt de nieren naar behoren functioneren en spoelt de gifstoffen die zich ophopen in ons lichaam.

Als je verkouden bent, kunt u uitgedroogd raken, waardoor uw slijm droger en dikker en minder in staat het hoofd te bieden tegen binnendringende bacteriën en virussen maakt.

5. Vaststellen of handhaven van deze gezonde gewoonten

Reinig en desinfecteer vaak aangeraakt oppervlakken thuis, op het werk of op school, in het bijzonder wanneer iemand ziek is. Gooi gebruikte tissues. Zorg voor voldoende slaap, lichamelijk actief te zijn, het beheren van uw stress, voldoende te drinken, en eet voedzaam voedsel.

Deze eenvoudige maatregelen kunnen een groot verschil maken en helpen u, uw familie en de mensen om je het hele seizoen te beschermen. Bedenk ook, slim over het wassen van de handen in openbare plaatsen te zijn.

Virussen kunnen leven op oppervlakken zoals tafels en toetsenborden voor 07:58 uur. Tussen smerige werkbladen, deurknoppen en bezwete machines op de sportschool, is er echt geen betere verdediging tegen ziektekiemen dan het wassen van je handen met zeep.