Hoe kan je de bult verslaan en een bikini lichaam krijgen over het feestseizoen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe kan je de bult verslaan en een bikini lichaam krijgen over het feestseizoen

Hoe kan je de bult verslaan en een bikini lichaam krijgen over het feestseizoen

Met de feestdagen voor de deur, zijn er meer sociale evenementen en veel plezier familie de tijd om uit te kijken. Echter, hoeft u niet wilt dat uw hoede vallen en gewichtstoename.

Gareth Powell, USN National Training Manager, zegt dat tijdens het dieet en het uitoefenen kan het laatste wat je wilt doen tijdens de feestdagen, behoud van een gezonde routine is cruciaal.

'Hoewel het misschien makkelijker gezegd dan gedaan, met inbegrip van opleiding en het uitoefenen bij de planning voor de feestdagen kan u helpen om gezondere keuzes te maken en nog steeds een geweldige tijd met uw familie, voegt Powell.

Get buitenshuis

Kies voor outdoor training activiteiten zoals samen spelen een potje voetbal of gaan voor een wandeling in het park of op het strand. Deze activiteiten zijn leuk en kan worden uitgevoerd door het hele gezin - de truc is om altijd actief te blijven.

Niet te toegeeflijk

Kijken wat je eet tijdens het uitgaan. Het is gemakkelijk om te verleiden tot het eten van ongezonde maaltijden wanneer je het hebben van een goede tijd. Wees selectief van die maaltijden die u zou willen om te genieten op. Een traktatie hier en daar is prima, zolang het niet een regelmatig voorkomen.

Beheer uw alcoholgebruik en overdrijf het niet. Kies voor een fruitsalade als dessert in plaats van het hebben van een kom roomijs, vla of een plakje cake. Bestel gegrild vlees met een bijgerecht van groenten in plaats van gebakken maaltijden bij het bestellen van take-away voedsel en water te drinken in plaats van frisdrank.

Eet regelmatig kleine maaltijden

Regelmatig kleinere maaltijden zijn van essentieel belang. Ze helpen om een ​​betere metabole respons en de eetlust onder controle te houden, eventueel verhogen van het aantal verbrande calorieën. Lean massa wordt ook onderhouden en uw bloedsuikerspiegel gestabiliseerd zijn, die allemaal bijdragen aan het afweren van overconsumptie van voedingsmiddelen

Niet carburatoren

Niet uitgesneden koolhydraten. In plaats daarvan proberen om uw inname te beheren, zodat u de productie van de feel-good hormoon verbeteren, serotonine.

Vul uw dieet

Gebruik ondersteunende suppletie in uw voordeel. Het is vaak druk in deze periode, dus gemak is het belangrijk om u te helpen calorie-eisen te voldoen. Bijvoorbeeld, als je op de weg naar uw vakantiebestemming, voorkomen dat de verleiding voor een korte stop bij het tankstation voor sommige junk food. U kunt in plaats van vertrouwen op handige aanvulling snacks als een USN Diet Fuel RTD proteïne shake of de USN Diet Wei Slab die gebruikt kan worden als snack vervanging.

Genoeg rust

Niet ontnemen je lichaam van een goede nachtrust's. Het geven van uw lichaam voldoende tijd om te rusten heeft vele voordelen voor de gezondheid en vaak een aanvulling op een gezonde levensstijl.

'Er zijn vele manieren om een ​​gezonde levensstijl tijdens de feestdagen die minimale inspanning en planning nodig te handhaven. De truc is verantwoordelijk over uw keuzes te zijn, aldus Powell.

'Living een gezonde levensstijl moet niet worden gezien als een last of te voorkomen dat u van het plezier' het moet een manier van leven. Probeer altijd en creatieve manieren vinden van de opleiding en gezond eten, terwijl het opnemen van de behoeften van uw gezin.

Aanbevolen lectuur: 3 Geheimen van succesvolle dieet