Hoe houd je brein fit en gezond | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe houd je brein fit en gezond

Hoe houd je brein fit en gezond

De hersenen is de master controller van onze organen, voor zover zij controleert de manier waarop we absorberen, code, vast te houden en op te roepen informatie. Maar voor de meesten van ons, de fijne kneepjes van de hersenen niet alleen een mysterie blijven, maar we hebben ook de neiging om het voor lief nemen.

“De hersenen bestaat in hoofdzaak uit drie elementen - de voorhersenen, middenhersenen en achterhersenen. De drie werken allemaal samen in samenwerking om te controleren elke beweging, emotionele en actie in een harmonieus orkest. Dit brengt bepaalde hemisferen en compartimenten, zeer complexe en ingewikkelde in de natuur, maar die, door middel van een groot aantal bloedvaten, gespecialiseerde neuronen en chemische hormonen zijn in staat om 'spreken' met elkaar en de controle geheugen, aandacht, concentratie, emoties, temperatuur en beweging,”legt Dr Lisa Albert een specialist psychiater aan Akeso Clinic Milnerton.

Korte- versus lange-termijn geheugen

“Korte-termijngeheugen verwijst naar de hersenen mogelijkheid om de gegevens voor een korte tijd, dat wil zeggen een paar seconden. Als deze informatie wordt beoefend, kan dit leiden tot lange-termijn geheugen. Deze werkwijze betreft de manipulatie en opslag van deze informatie in een ander deel van de hersenen voor het coderen en later gebruik indien nodig.

Hoe psychische stoornissen invloed op het geheugen

Inderdaad, kan het geheugen worden beïnvloed in vele psychiatrische ziekten, in het bijzonder dementie, die vaak onomkeerbaar zijn en de depressieve stoornissen die specifiek beïnvloeden iemands vermogen om zich te concentreren, te behouden en op te roepen informatie. Met een combinatie van biologische en psycho-sociale ondersteuning, dit is goed te behandelen, zegt Dr Albert.

ADHD kan ook interfereren met het vermogen om zich te concentreren als gevolg van de aandacht en hyperactiviteit uitdagingen. Dit is niet een inherent geheugen tekort, maar ook met medicatie, en sommige cognitieve training kan zeker verbeteren van het vermogen te behouden en nieuwe en eerder geleerde informatie te herinneren, zegt ze.

Mindfulness

Volgens Dr Albert zijn er vele psychologische benaderingen, in het bijzonder cognitieve gedragstherapie, evenals mindfulness technieken die kunnen worden smeekte om te helpen een tot in staat zijn om te kunnen absorberen en logisch te slaan nieuwe en leren informatie.

“Er zijn ook stimulerende middelen zoals Ritalin, bijvoorbeeld, die gewoonlijk wordt voorgeschreven voor ADHD."

Dr Albert zegt letsels aan het hoofd kan een belangrijke rol spelen in de impact van de korte en lange termijn geheugen. “De factoren zijn divers, maar de belangrijkste rol-spelers zijn de aard van de verwonding, of men het bewustzijn en de periode van geheugenverlies heeft verloren, die vorige niveau van functioneren evenals alle eerdere medische / neurologische aandoeningen speelt al een belangrijke rol. ”

Andere ziekten

“De hersenen is een belangrijk orgaan dat bestaat essentieel neuronen, bloedvaten, cerebrospinale vloeistof en gevat in een benige bekleding, de schedel. Pathologie kan op elk van deze intervallen, enkele van de meest voorkomende zijn van een verstopping of een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen, zoals een beroerte veroorzaken van de dood een bepaald gebied van de hersenen, een hersentumor van enig deel van de hersenen een infectie en ontsteking van de hersenvliezen, waardoor meningitis, alsook virale infecties zoals HIV of syfilis die ook de bloedhersenbarrière passeren en de hersenen kan infecteren vroeg in de ziekte,”Dr Albert benadrukt.

Geheugenverlies

Volgens Dr Albert, kan geheugenverlies acuut zijn als gevolg van letsel, infectie of ernstige psychische ziekte in de acute fase. Anderen kunnen ook drugsmisbruik of misbruik, bijvoorbeeld pijnstillers, alcohol bijvoorbeeld.

“Deze kunnen allemaal worden behandeld en terwijl sommige zijn omkeerbaar, anderen permanent zijn, afhankelijk van de ernst en de periode één is ziek geweest.”

Het optimaliseren van functioneren van de hersenen

“Voorkomen is altijd beter dan genezen - dit is de ideale”, benadrukt Dr Alberts.

  • Houd uw hersenen gezond en actief en gebruik maken van de hersenen met het oplossen van problemen, puzzels en mentale stimulatie. (. Magere eiwitten, complexe koolhydraten, tonijn, zalm, walnoten en olijfolie bijvoorbeeld) Zorg voor een dieet van goede gezonde voeding, omega's en een goed uitgebalanceerd dieet, Oefening regelmatig Vermijd giftige stoffen - in voedsel, water, lucht, milieu. Wees voorzichtig en zoveel mogelijk te voorkomen hoofdletsel door het dragen van een helm bij de uitoefening van gevaarlijke activiteiten. Vermijden of verminderen van de risicofactoren die een beroerte, zoals bloeddruk, hoog cholesterol verhogen en te voorkomen dat roken. Als een ouder wordt, blijven de hersenen uit te oefenen met lezen, kruiswoordraadsels en het up-to-date met de actualiteit.

Concludeert Dr Albert: “Men kan niet onderschatten de waarde van gezonde, herstellende slaap, het verminderen van stressoren die kunnen leiden tot de ontwikkeling van fysieke en geestelijke ziekte, evenals het afzien van vervuilende hersenen die met giftige chemicaliën,”

Akeso Clinics is een groep van private intramurale psychiatrische klinieken die er prat op het leveren van individuele, geïntegreerde en familie-georiënteerde behandeling voor een reeks van psychiatrische, psychologische en verslavend aandoeningen. Akeso Clinics bieden gespecialiseerd in ambulante behandeling faciliteiten.

Bezoek www.akeso.co.za of neem contact met ons op 011 447 0268 voor meer informatie.

In het geval van een psychologische crisis, kunt u bellen met 0861 4357 87 voor hulp.