Hoe het New Evolution dieet je leven kan veranderen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe het New Evolution dieet je leven kan veranderen

Hoe het New Evolution dieet je leven kan veranderen

Arthur De Vany is het levende bewijs dat de holbewoner levensstijl is het geheim om gewicht te verliezen, fitness en een lange levensduur.

De Vany is 74 jaar oud, heeft ziektevrije al 30 jaar en heeft de samenstelling van het lichaam van een man van in de twintig

In zijn nieuwe boek, The New Evolution Dieet: Wat onze paleolithische voorouders kan leren over gewichtsverlies, Fitness, en ouder worden, hij biedt de oplossing voor een betere gezondheid.

Wij hebben geen koolhydraten of overtollige suiker in onze voeding nodig hebben

Zijn programma is gebaseerd op de theorie dat door het uitsnijden van modern voedsel 'zoals koolhydraten, zuivel, en alle bewerkte voedingsmiddelen' iedereen kan afvallen, spieren krijgen, en te genieten van een langer, beter leven.

De Vany bestudeert evolutie naar moderne gezondheidszorg, voeding en lichaamsbeweging te begrijpen

Het is een wetenschappelijk feit dat het menselijk DNA zeer weinig is geëvolueerd sinds onze paleolithische voorouders van de aarde, wat betekent dat het menselijk lichaam niet veel veranderd in 40 000 jaar zwierven.

Maar wat is veranderd, is de omgeving waarin we leven

Een groot deel van wat we omschrijven als 'normale veroudering is nauwer gerelateerd aan de ziekte dan alle natuurlijke verouderingsproces, en De Vany wijt bewerkte voedingsmiddelen, suiker en koolhydraten voor vele 'moderne' ziekten.
Historisch gezien, het leven in een tijdperk waarin de activiteit was verplicht en het voedsel schaars was, onze voorouders bloeide.

De vroege mens had geen last van hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, of obesitas

In feite, volle granen waren niet onderdeel van onze voeding voor de 1 200s, wat bewijst dat onze gezondheid was niet afhankelijk van koolhydraten om te overleven.
Volgens De Vany, dit is hoe we nodig hebben om onze voeding voor een optimale gezondheid aan te passen:

We moeten geleidelijk elimineren de gewraakte koolhydraten en daar overstappen op een dieet dat hoofdzakelijk bestaat uit groenten, magere eiwitten, noten en fruit.
Hij begint met de basis voedselgroepen beschikbaar in Paeleolithic tijden:
Laag suiker en niet-zetmeelrijke groenten zoals spinazie, asperges, artisjokken en olijven vormen de basis van het dieet. Een groot deel van selderij kan worden spijtig voor hen die de "knapperigheid" koolhydraten missen.
Gegrilde kip en zalm zijn zijn ideaal vormen van eiwitten, maar andere magere vormen van eiwitten zijn toegestaan 'en aanbevolen.
Vers fruit zijn een essentieel onderdeel van het dieet 'maar met mate te worden geconsumeerd als veel van onze populaire vruchten bevatten veel suiker.
Kruiden en specerijen zijn altijd al gebruikt om de smaak van ons voedsel, en vele, bijvoorbeeld knoflook en kurkuma, zijn rijk aan antioxidanten.
Noten een belangrijke rol in de evolutie van het Dieet New spelen ook.

The New Evolution Dieet is gebaseerd op drie principes:

- eet drie maaltijden per dag uit niet-zetmeelrijke groenten, fruit en magere eiwitten
- maaltijden overslaan af en toe een lage nuchtere insuline-niveau te bevorderen
- minder bewegen, niet meer, in kortere, high-intensity uitbarstingen

// Een deel van de overdekte in The New Evolution Diet vragen zijn:

Mocht u Carbo-load voor de training?
Nee, volgens De Vany, carbo-loading releases insuline en onze Paeleolithic voorouders leverde geen koolhydraten eten alvorens uit te oefenen als ze waren niet eens beschikbaar.
Moet u een vegetariër om gewicht te verliezen te worden?
De Vany niet een vegetarisch dieet te bevelen als hij gelooft dat we nodig hebben mager, high-density eiwit aan spiermassa op te bouwen. Onze vroege voorouders had kleine magen en het eiwit zij verdaan gevoed hun energie.