Hoe goed om je longen te verzorgen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe goed om je longen te verzorgen

Hoe goed om je longen te verzorgen

1. Nooit roken 'regel nummer één voor het nemen van goede zorg van uw longen

Niet beginnen met roken, en als je al hebt, dan stoppen. Het inademen van rook gegenereerd door tabaksproducten is waarschijnlijk een van de ergste dingen die je kunt doen om uw longen. Stoppen met roken nu!

Longen gedijen op de mogelijkheid om in te ademen om hun volle. Doe een half uur van een aantal krachtige oefening die echt brengt je naar adem te happen. Probeer gedurende ten minste drie keer per week 'dit zal u helpen om goede zorg te dragen voor uw longen.

3. Adem in door je neus, vooral rond stof en giftige dampen

De haren in je neus werkt als een filter en laat alleen extreem fijne deeltjes door, en houdt de rust en combineert het met slijm.

4. Gebruik geen chemische additieven om goede zorg van uw longen te nemen

Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten levensmiddelenadditieven met nadelige gezondheidseffecten reacties 'zoals astma en respiratoire storing' schadelijk voor je longen. Veel mensen zijn gevaarlijk allergisch zijn voor bepaalde conserveringsmiddelen en kleurstoffen. Proberen verwerkte voedingsmiddelen die chemische additieven te vermijden. Eet zoveel verse, in de natuur gegroeid en rauw voedsel als je in staat bent.

5. Kijk wat je inademt om goede zorg van uw longen te nemen

Er zijn veel dingen die menselijke longen niet waren bedoeld om te inhaleren. Vergeet niet om in te ademen door je neus wanneer om hen heen, maar proberen ze te vermijden in de eerste plaats. Ook kunt u proberen om oppervlakkige ademhalingen te nemen, zodat de giftige dampen niet diep in je longen. Bovendien, nadat je zijn blootgesteld aan hen, is het een goed idee om je neus te snuiten en hoesten om zoveel mogelijk van de giftige dampen als je in staat bent te verdrijven.

Hieronder, echter, zijn enkele van de ergste bad dampen dat je moet proberen te voorkomen dat het inademen van ten koste van alles.

  • Uitlaat Auto en benzinedampen
  • Tabaksrook en rook uit braais en andere open haarden
  • Huishoudelijke en industriële reinigingsmiddelen
  • Verf en kunststof
  • Asbest en asbeststof
  • Talk of babypoeder: deze hebben microscopische rotsafval die gevangen in je longen te worden, gebruik dan een maïsmeel gebaseerd babypoeder plaats.
  • Glasvezel en gebroken glas: glasvezel en ander glas kunnen er kleine bezuinigingen in je longen te maken.
  • Keramische stof of vezels: droge stof, maar ongebakken klei ongelooflijk slecht voor de longen. Hetzelfde geldt voor keramische vezels in plafond of onder de vloer isolatie.
  • Synthetische woninginrichting vervaardigd uit fossiele brandstoffen

6. Raadpleeg uw huisarts

Als laatste redmiddel, en als al het andere faalt, raadpleeg dan uw huisarts voor medicatie of informatie aan de beademing om u te helpen ademen ', vooral als u astma of een andere ernstige respiratoire aandoening.