Hoe gezond is je hart | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe gezond is je hart

Hoe gezond is je hart

Hart- en vaatziekten: De nummer één wereldwijd killer

De doodsoorzaak nummer een wereldwijd, met meer leven dan kanker, tuberculose, HIV / AIDS en malaria gecombineerd, is hart-en vaatziekten 'ook wel bekend als hart- en vaatziekten (HVZ).

CVD omvat alle ziekten van het hart en de bloedsomloop - coronaire hartziekte (angina en hartaanvallen), hartfalen, aangeboren hart-en vaatziekten en beroertes.

In Frankrijk, CVD doodt een gemiddelde van 225 mensen per dag. Wereld Hart Dag 2017 is op 29 september en het is evident dat de Franse noodzaak om hun levensstijl en voeding keuzes te veranderen.

Frans zich zorgen maken over hun gezondheid van het hart

Waarom dieet is zo belangrijk

'Een gezonde, goed uitgebalanceerd dieet moet groenten en fruit, met als doel het eten van een combinatie van ten minste 5 per dag omvatten, legt Naazneen Khan, Gezondheid en Welzijn Manager bij Nestlà © Frankrijk. 'Groente en fruit zijn goede bronnen van oplosbare vezels, die helpt bij het behoud van gezonde vetten in het bloed door te helpen verminderen van de absorptie van cholesterol, en ook voor hun hoge niveaus van anti-oxidanten, die helpen bij het voorkomen van de opbouw van vetafzettingen in de slagaders. Om verder te voorkomen hart-en vaatziekten, is het ook belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te integreren in uw wekelijkse regime.

Groenten en fruit spelen een enorm positieve rol in het lichaam te beschermen tegen hart- en vaatziekten, maar toch meer dan 30% van de respondenten toe te laten tot het eten van slechts één portie fruit en groenten per dag. Hun favoriete groenten zijn wortelen (13%), spinazie (12%) en butternut (11%) en interessant 49% van de respondenten zei dat ze eet meer groenten dan fruit, maar dat doet niets af aan het feit dat slechts 17% eet de aanbevolen drie of meer porties fruit per dag.

Fransen zijn in het donker

Andere interessante hapjes de enquête bleek zijn:

  • Bijna 1 op 4 (22%) respondenten weet niet dat voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten verminderen het risico op hart-en vaatziekten.
  • De meerderheid (57%) weet niet wat 'goed' high density lipoproteïne (HDL) cholesterol (55%) en 'slechte' low density lipoprotein (LDH) cholesterol is.
  • Slechts 6% van de respondenten wist dat groene groenten en fruit (zoals spinazie, avocado's, groene bonen en komkommers) zijn goed voor de ogen, de visie functie en voor het verminderen van het risico van het netvlies beschadigen. 72% vond dat oranje groenten en fruit (zoals wortelen en sinaasappels) waren verantwoordelijk voor deze functie.
  • Respondenten beweren witte groenten en fruit (27%) het vaakst, gevolgd door groen (25%), geel / oranje (19%), rood (14%) en blauw / paars (5%) te eten.

'Globale resultaten van de enquête bleek dat mensen zich bewust zijn van veel van de factoren die van invloed gezondheid van het hart. Nu moeten we stellen over het veranderen van gedragspatronen zodat mensen de voordelen van gezondere voeding en levensstijl keuzes zal oogsten, zegt Khan.

Wat zijn de symptomen van CVD?

Met CVD zijn greep steeds meer op het Franse publiek, Naazneen Khan deelt een lijst van de meest voorkomende CVD symptomen, zodat mensen kunnen leren om de symptomen te herkennen voordat het leidt tot verdere schade.

Als u een van deze symptomen, is het raadzaam om medische hulp te zoeken van een medische professional.

Om handige tips over hoe om gezond te eten te vinden, te bezoeken www.tastierhealthierchoices.co.za.

Waarom niet je voeding, gezondheid en welzijn kennis te testen met behulp van de WelNes IQ tool: www.welnesiq.org