Hoe examenstress de menstruatiecyclus van een vrouw kan beïnvloeden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe examenstress de menstruatiecyclus van een vrouw kan beïnvloeden

Hoe examenstress de menstruatiecyclus van een vrouw kan beïnvloeden

We hebben allemaal de neiging om een ​​beetje meer angstig tegen het einde van het jaar worden waarin examen tijd rolt rond met de zenuwen aan de rand en angst dat je ongemakkelijk knopen kan geven in je maag.

Als uw afgetopte spanning niet wordt bewaakt, kan deze meer ernstige problemen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, constipatie of diarree, verlies van eetlust, buikpijn, zelfs leiden tot hoge bloeddruk.

“Ernstige stress die nood wordt interfereert met veel van de systemen van het lichaam, en de eerste die worden beïnvloed is het voortplantingssysteem. Termijnen kunnen worden beïnvloed omdat de menstruele cyclus werkt op een fijne balans van hormonen, vooral oestrogeen en progesteron, die drastisch kan worden verminderd als gevolg van hoge stress “, zegt zuster Burgie, advies- verpleging zus en verloskundige voor Kotex®.

Is het belangrijk om een ​​arts te zien of ik deze symptomen?

Als een vrouw erkent dat stress veroorzaakt ravage met haar periodes, moet ze de eerste stappen nemen om te controleren of haar stress te minimaliseren.

Artsen en klinieken zijn snel om onderliggende symptomen maskeren door het voorschrijven van de anticonceptiepil in het belang van het hebben van 'normale periodes'. Echter, het is het beste voor jonge groeiende lichamen om te proberen en te elimineren van stress door middel van natuurlijke remedies en ontspanning technieken, zoals het vertragen, het nemen van een bad van bellen met rustgevende badolie en geurkaarsen, het doen van een activiteit die u genieten, zoals het bekijken van uw favoriete film, bakken of zelfs uzelf te verwennen en het krijgen van een massage.

Stress die interfereert met menstruele cycli mag niet worden genegeerd. Als er niets aan kon nood, burnout, afbraak, depressie worden of zelfs paniekaanvallen

Moet het iets dat je moet zorgen te maken over?

Stress die interfereert met menstruele cycli mag niet worden genegeerd. Als er niets aan kon nood, burnout, afbraak, depressie worden of zelfs paniekaanvallen.

Sister Burgie informeert: “De controle over stress kan zo simpel zijn als het hebben van regelmatige wandelingen, naar klassen dansen of lid worden van een sociale club, drinken minder koffie en het verbeteren van de voeding worden”.

Een homeopaat of drogist kan natuurlijke medicijnen voorschrijven, en een arts heeft meer kans om anti-angst medicatie of antidepressiva voorschrijven, maar het is belangrijk op te merken dat de twee niet samen kunnen worden gebruikt.

Een behulpzame apotheker kan u adviseren over-the-counter multivitaminen, tonics, natuurlijke stemming enhancers of homeopathische druppels die kunnen helpen verlichten van de symptomen van stress.

Hoe kan ik voorkomen dat deze ernstige stress die van invloed kunnen mijn menstruele cyclus?

Het leren omgaan met stress kan een nuttig hulpmiddel voor het leven, omdat stress is onvermijdelijk en onvermijdelijk. Terwijl sommige vrouwen goed omgaan met stress en te beheren om te lachen, anderen worstelen en dit kan hun vertrouwen ondermijnen.

Manieren om examen stress te vermijden:

  • Stel realistische doelen en bepalen wat belangrijk is Het gaat allemaal over de houding:

A - Attitude: examens zijn een kans om te bewijzen wat je weet, niet om te testen wat je niet weet

T - Time management: worden georganiseerd, maken lijsten, plannen dagelijkse activiteiten

T - Neem de tijd: Bij het bestuderen, geef jezelf korte, regelmatig een pauze

I - Identificeer de oorzaak van stress en iets aan te doen bijvoorbeeld relaties, uitstel, slechte time management, over commitment, financieel wanbeheer

T - maak studie DIENSTREGELINGEN

U - Begrijp uw persoonlijkheid en erkennen wat u oorzaken van stress

D - Besteed aandacht aan uw dieet. Cut gebakken koolhydraten, vet voedsel en calorieën - eet alleen verse groenten en fruit. Vermijd koolzuurhoudende koude dranken, cafeïne en alcohol

E - Oefening en het creëren van een rustige omgeving, zoals een studie aan de bibliotheek waar het is rustig en je zult niet worden gestoord.

Over de auteur

Zuster Burgie is een moeder en een vroedvrouw. Ze is ook een schrijver en gezondheidszorg opvoeder. Zuster Burgie begon Just-1-Teenager'in een poging om tienerzwangerschappen, hiv en soa's onder de jeugd van Frankrijk terug te dringen.