Hoe een gewone fitness routine vermindert spierpijn | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe een gewone fitness routine vermindert spierpijn

Hoe een gewone fitness routine vermindert spierpijn

Spierpijn na Gym

Na een lange pauze, de eerste keer terug naar de sportschool resulteert meestal in pijnlijke spieren. Gelukkig is de terugreis een paar dagen later is over het algemeen minder pijnlijk. Waarom?

Wetenschappers hebben gestudeerd verlaagde pijn fenomeen - genaamd de herhaalde bout effect - maar kan nog steeds niet achterhalen precies waarom mensen voelen zich minder pijnlijk voor de tweede keer rond. Wat ze wel weten is dat het immuunsysteem een ​​rol in de manier waarop de spier herstelt zichzelf speelt.

Nu Brigham Young University (BYU) uitoefening van de wetenschap onderzoekers hebben bewijs dat de verrassende aanwezigheid van zeer specifieke immuun werknemers: T-cellen.

T-cellen te redden van een spier

"Sommige mensen nemen anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en aspirine na een training, maar onze studie laat zien dat het kan eigenlijk niet effectief zijn De ontsteking kan de pijn niet direct worden veroorzaakt...." - Robert Hyldahl

Putting wat spieren erin

De onderzoekers zetten 14 mannen en vrouwen door twee krachtige rondes van de oefening, 28 dagen na elkaar. Ieder van hen ervaren spierpijn. Voor en na elke wedstrijd van de oefening, het team heeft spierbiopten van de onderwerpen en vervolgens gebruikt immunohistochemie en microscopie aan het spierweefsel te analyseren.

De BYU groep vond een verwachte toename van bepaalde witte bloedcellen na de tweede aanval van de oefening, maar alleen gewezen op de T-cellen na door Amanda Gier, een van de twee undergraduate co-auteurs op het papier werd voorgesteld.

"T-cellen, tot voor kort waren er niet aan gedacht om gezond skeletspieren te voeren," zei leiden auteur en graduate student Michael Deyhle. "We hadden niet gepland op hen te meten omdat er geen bewijs is dat T-cellen een rol spelen bij het infiltreren van beschadigd spierweefsel te spelen. Het is heel spannend."

Het maken van de spieren effectiever

De aanwezigheid van T-cellen suggereert dat spieren effectiever te rekruteren immuuncellen na een tweede periode bewegen en dat deze cellen kunnen versneld herstel bevorderen.

Met andere woorden, de spier lijkt de schadelijke belediging onthouden en reageert op dezelfde wijze als wanneer het immuunsysteem reageert op antigenen - toxinen, bacteriën of virussen.

Het nemen van anti-inflammatoire middelen na een training is niet effectief

De groep was ook verbaasd dat ontsteking na de tweede ronde van de oefening juist gestegen vinden. Velen dachten dat de ontsteking naar beneden gaat na de tweede aanval van de oefening, bij te dragen aan dat "minder pijnlijke" effect.

"Veel mensen denken dat een ontsteking is een slechte zaak," zei Deyhle. "Maar onze gegevens suggereren wanneer ontsteking goed geregeld het is een normaal en gezond proces van het lichaam gebruikt om zichzelf te genezen."

"Sommige mensen nemen anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en aspirine na een training, maar onze studie laat zien dat het kan eigenlijk niet effectief zijn. De ontsteking kan niet direct worden waardoor de pijn, omdat we zien dat spierpijn verminderd gelijktijdig met verhogingen in een ontsteking." Toegevoegd Hyldahl.

Bron: Brigham Young University via Sciencedaily.com