Hoe een bureau baan je middel en hart beïnvloedt | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe een bureau baan je middel en hart beïnvloedt

Hoe een bureau baan je middel en hart beïnvloedt

Uw bureau baan en je taille

We weten dat de uitgaven te veel tijd zitten is slecht voor onze gezondheid. Nu een studie is gebleken dat mensen met-bureau gebonden banen hebben grotere tailles en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Dit blijkt uit onderzoek onder leiding van dr William Tigbe van de Universiteit van Warwick.

Elk uur doorgebracht op een bureau

De nieuwe studie suggereert dat tailleomtrek toeneemt met twee centimeter, en het risico van hart- en vaatziekten met 0,2% voor elk extra uur zitten boven vijf uur.

Het vergelijken van actieve taken met bureau banen

Langere tijd doorgebracht in sedentaire houding is significant geassocieerd met een grotere tailleomtrek, hogere triglyceriden (vet in het bloed) en lagere HDL cholesterol.

Dr Tigbe aangekleed 111 gezonde Glaswegian postbodes met activiteit monitoren voor zeven dagen - 55 waren kantoormedewerkers en 56 voor een levende geleverde bericht.

De studie toonde aan dat degenen die bureau baan hadden had een grotere tailleomvang - 97 cm ten opzichte van 94 cm - en ongeveer een BMI-eenheid verschil. Ze hadden ook een hoger risico op hart- en vaatziekten - 2,2% vergeleken met 1,6% ten opzichte van tien jaar.

"Langere tijd doorgebracht in sedentaire houding is significant geassocieerd met een grotere tailleomtrek, hogere triglyceriden [vet in het bloed] en lagere HDL cholesterol, allemaal toe te voegen tot erger risico op hart-en vaatziekten,” zegt Dr Tigbe.

Hoe kunnen we tegengaan van de gevolgen van het zitten?

Als je vast zit achter een bureau het grootste deel van de dag, kunt u kiezen voor een lessenaar of riem op een stappenteller en maak er een spel om te zien hoeveel stappen die u tijdens een dag kan duren.

“De niveaus geassocieerd met nul risicofactoren werden meer dan 15 000 stappen per dag, wat gelijk is aan het lopen zeven tot acht mijl [11 tot 13 kilometer], of de besteding van zeven uur per dag rechtop te lopen,” zegt Dr Tigbe.

"Onze evolutie, om de menselijke soort te worden, niet ons goed uit te rusten om de hele dag zitten. We waarschijnlijk aangepast aan de gezondste uitgaven zijn zeven tot acht uur per dag op onze voeten, als jagers en verzamelaars“, zegt mede-onderzoeker, Prof. Mike Lean van de Universiteit van Glasgow School of Medicine.

"Onze nieuwe onderzoek ondersteunt dat idee. De 'bottom' line is dat als je zeker wilt zijn van het hebben van geen risico op hart-en vaatziekten, moet je af te houden van uw bodem!"

Bron: University of Warwick Sciencedaily.com