Hoe de superheld van je eigen leven (en je gezondheid) zijn | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe de superheld van je eigen leven (en je gezondheid) zijn

Hoe de superheld van je eigen leven (en je gezondheid) zijn

De meeste vrouwen hebben een honderdtal kleine beslissingen te nemen elke dag op de top van hun familie en carrière eisen te houden. Dit jongleeract kunnen achterlaten als u ondermijnde van energie en het gevoel alsof je de controle te verliezen...

Clinix Health Group gelooft dat eenvoudige aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten kunnen het voorjaar terug in je stap in een mum van tijd te zetten.

“Het begint met zich bewust van uw gezondheid en welzijn keuzes”, zegt Group Nursing Service Manager Bernadette Campbell. Dieet en lichaamsbeweging zijn een belangrijke springplank naar een meer positieve vooruitzichten en de mogelijkheid om beter om te gaan met de eisen van een drukke leven.

Bijvoorbeeld, de beslissing om een ​​fruitsalade in plaats van uw gebruikelijke chocolade croissant voor het ontbijt is een positieve beslissing. Koppel dit aan het nemen van de trap in plaats van de lift op het werk en je hebt kick-begonnen met een grote routine.”

“Negatieve beschikkingen, zoals het eten van junk food en niet uitoefenen, maken ons lichaam voelen zwaar en ellendig en onze doelen buiten bereik, omdat we niet goed voelen, bevoegd of vertrouwen. Slechte keuzes nemen meer uit ons dan ze geven en ze bemoeien met onze energie, motivatie en focus.”

Negatieve beslissingen, zoals het eten van junk food en niet uitoefenen, maken ons lichaam voelen zwaar en ellendig en onze doelen buiten bereik, omdat we niet goed voelen, bevoegd of vertrouwen

Ze voegt eraan toe dat, terwijl de routine is alles wat voor de meeste werkende moeders, kleine tweaks in de manier waarop je dingen kunnen een groot verschil maken. Beste tip Campbell's is “vroege vogel vangt de worm”.

Wakker worden op slechts 15 minuten eerder kan een wereld van verschil maken - en je hoeft niet iets te doen voor iemand anders in die tijd

Maak het uw tijd. Geniet van de zonsopgang, wandelen in de tuin of genieten van uw favoriete boek voordat de rest van het huishouden roert.

Een ander belangrijk aspect van de algehele gezondheid en welzijn is om te gaan voor een regelmatige check-ups, in het bijzonder de routine degenen zoals uitstrijkje en mammogram.

Clinix Health Group zegt dat vrouwen zetten vaak hun gezondheid check-ups op een laag pitje, omdat ze 'hebben niet de tijd gehad'. Maar het hebben van deze belangrijke screenings gedaan biedt gemoedsrust en stelt u in staat om zich te concentreren op andere dingen zonder zorgen te maken over uw gezondheid. Alle gezondheid gerelateerde scrupules moet worden gezien om, zelfs als dit een kiespijn of niggling rugpijn.

“Vrouwen trots op dat super wezens die kunnen multitasken en zijn de helden van hun huishoudens en werkplekken. Maar, verwaarlozen we vaak onze eigen mentale en fysieke welzijn in het proces.

"Being gezonder vergt inspanning, maar het is zeker loont Zodra u begint met het maken van gezondere levensstijl keuzes, deze natuurlijke en makkelijker geworden -. Een nieuwe routine om een ​​nieuwe gezonder en gelukkiger je!” Campbell besluit.