Hoe blijf je fit tijdens het griepseizoen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe blijf je fit tijdens het griepseizoen

Hoe blijf je fit tijdens het griepseizoen

Vechten tegen griep

Griep is niet iets te versmaden. In feite is de hele wereld tot vijf miljoen mensen ernstig ziek tijdens de 'griepseizoen' en ongeveer een kwart van een miljoen sterven uit. Het is zinvol om de nodige voorzorgen te nemen om gezond te blijven dit seizoen.

Winter wordt vaak aangeduid als griepseizoen, omdat we meer tijd besteden binnen en hebben de neiging om nauwer contact met andere mensen die kunnen dragen ziektekiemen.

Wat is griep?

Griep is een virale infectie die je hoofd en borst richt. Je hebt een loopneus of verstopte neus (soms allebei op dezelfde dag), tranende ogen, waarschijnlijk een zere keel en misschien een hoest hebben. Je lichaam zal pijn doen, zul je moe, en u zult waarschijnlijk een koorts te voeren.

Hoe weet je dat je griep?

  • Hoge koorts (hoger dan 39 ° C) met rillingen droge hoest of zere keel verstopte neus of loopneus zweten en rillingen spierpijn, vooral in de benen vermoeidheid en willen hele dag slapen

Wat is een koud?

Verkoudheid zijn ook virussen. Volgens de Mayo Clinic zijn er meer dan 100 virussen die verkoudheid veroorzaken. Net als griep, verkoudheid raakte de luchtwegen veroorzaken van een loopneus of verstopte neus, tranende ogen, misschien een zere keel en soms een hoest. Je zou ook een lage koorts.

In tegenstelling tot de griep, verkoudheid komen geleidelijk op. De meeste mensen voelen zich ziek ten minste een dag van tevoren.

Vergeet niet, het nemen van antibiotica als u een virus niet zal helpen en in sommige gevallen meer kwaad dan goed. Antibiotica werken alleen op een bacteriële infectie als je ze nemen wanneer ze niet nodig zijn; uw risico op het ontwikkelen van een infectie die antibiotica-resistente wordt verhoogd.

Een bacteriële infectie

Een bacteriële infectie kan na infectie met virale influenza is wanneer een antibioticum kunnen worden genomen ontwikkelen. Tekenen van een bacteriële infectie zijn onder meer: ​​sinus, oorpijn, keelpijn en een hoest die langer dan zeven tot 10 dagen duurt.

4 manieren om te vechten tegen griep

Een griepvaccin is de eerste verdedigingslinie als het gaat om bescherming van jezelf. Hier zijn meer manieren om te blijven vechten fit dit griepseizoen...

1. Haal een jaarlijkse griepvaccin

Studies tonen aan dat het griepvaccin vermindert het risico van griep met ongeveer 50 tot 60%. Het werkt door het veroorzaken van antilichamen te ontwikkelen in het lichaam die bescherming bieden tegen infectie.

De World Health Organization (WHO) en het Center for Disease Control and Prevention (CDC) controleren elke nieuwe stam van het griepvirus en beoordelen welke misschien wel de belangrijkste stammen in het volgende jaar de griep seizoen. Met behulp van deze gegevens wordt een griepvaccin ontwikkeld tegen de specifieke griep stammen.

"De jaarlijkse griepvaccin beschermt u tegen drie of vier meest voorkomende griep virusstammen het huidige seizoen", legt dr Bobby Ramasia, Principal Officer van Bonitas. "Naast bescherming van jezelf maar ook beschermt de mensen om je heen kan het de ziekte milder te maken."

Iedereen moet zich te beschermen tegen de griep, maar dat die in hoog-risicogroepen zeker moet worden gevaccineerd. Deze omvatten: mensen ouder dan 65 jaar oud; mensen met chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en HIV en iedereen met een onderdrukt immuunsysteem.

2. Blijf gehydrateerd

Droge lucht, dankzij de verwarmingselementen en airconditioners, uitdrogen slijmvliezen en de effectiviteit van het houden van ziekten op afstand te verminderen. Om dit tegen te houden gehydrateerd door te streven tot acht glazen water per dag te drinken.

3. Was uw handen

Denk aan alles wat u en iedereen raakt elke dag, van portiergrepen en railing tot telefoons, tellers en geld. Om jezelf te beschermen tegen ziektekiemen, is het raadzaam om je handen een paar keer wassen per dag. In feite is het geen slecht idee om ook naar beneden veeg je werkgebieden.

4. Vermijd zieke mensen

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan in een kantooromgeving, maar als je wel een collega die hoesten en niezen proberen en houd je afstand.

Als je ziek wordt, nemen alle voorgeschreven medicatie, in bed blijven, drink veel vocht en geef uw lichaam de tijd om de infectie te bestrijden. Zowel de griep en verkoudheid zijn besmettelijk wat betekent dat je nodig hebt om tijd te nemen af ​​te werken om te herstellen. Dit zal helpen voorkomen dat de verspreiding van ziektekiemen en, met de hulp van anti-virale medicijnen, supplementen en bedrust, zult u in staat om sneller te herstellen.

Bronnen: Bonitas Medical Aid Fund Corporate Ziekteverzuim Management Solutions (CAMS), Human Capital Review, de WHO en de Centers for Disease Control and Prevention (CDC)