Het kijken naar te veel tv verhoogt uw risico op vroege dood | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Het kijken naar te veel tv verhoogt uw risico op vroege dood

Het kijken naar te veel tv verhoogt uw risico op vroege dood

Volwassenen die tv kijken gedurende drie uur of meer per dag kunnen hun risico op vroegtijdig overlijden door welke oorzaak dan te verdubbelen, volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift van de American Heart Association.

"Televisie kijken is een belangrijke sedentair gedrag en er is een groeiende trend in de richting van alle vormen van sedentair gedrag, zei Miguel Martinez-Gonzalez, MD, Ph.D., MPH, eerste auteur en hoogleraar en voorzitter van het ministerie van Volksgezondheid van de studie aan de Universiteit van Navarra in Pamplona, ​​Spanje. "Onze bevindingen komen overeen met een bereik van eerdere studies waar de tijd besteedt aan televisiekijken was gekoppeld aan sterfte."

Acht jaar evaluatie van meer dan 13 000 mensen

Onderzoekers beoordeeld 13 284 jonge en gezonde Spaanse universitairen (gemiddelde leeftijd 37, 60 procent waren vrouwen) bij de associatie tussen drie soorten sedentair gedrag en risico van overlijden door alle oorzaken vast te stellen: televisie kijktijd, computer tijd en rijtijd.

Het risico van overlijden was tweeledig hoger voor deelnemers die meldden dat het bekijken van drie of meer uur tv per dag vergeleken met die kijken naar een of minder uren. Dit tweevoudig hoger risico bleek ook na de boekhouding voor een breed scala aan andere variabelen in verband met een hoger risico op overlijden.

Hoe zit het met de tijd doorgebracht in de voorkant van een computer?

De onderzoekers vonden geen significant verband tussen de tijd met behulp van een computer of rijden en een hoger risico op vroegtijdig overlijden door alle oorzaken. Onderzoekers zei verdere studies zijn nodig om te bevestigen wat effecten kunnen bestaan ​​tussen computergebruik en het rijden op sterftecijfers, en de biologische mechanismen uitleggen van deze verenigingen te bepalen.

"Naarmate de bevolking vergrijst, zal sedentair gedrag vaker te worden, in het bijzonder televisie kijken, en dit vormt een extra belasting voor de verhoogde gezondheidsproblemen die verband houden met het ouder worden," zei Martinez-Gonzalez. "Onze resultaten suggereren volwassenen kunnen overwegen het verhogen van hun lichamelijke activiteit, vermijd lange sedentaire tijd en televisie kijken te verminderen tot niet meer dan één tot twee uur per dag."

Krijgt u genoeg beweging?

De American Heart Association beveelt minstens 150 minuten matig intensieve aërobe activiteit, of ten minste 75 minuten krachtig aërobe activiteit per week. Je moet ook doen matige tot hoge intensiteit spierversterkende sessies ten minste twee dagen per week.

Aanbevolen lectuur: Hoe om te stoppen zitten zo veel tijdens de dag