Golvende Elleboog | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Golvende Elleboog

Golvende Elleboog

Golfer's elleboog pijn en ontsteking aan de binnenkant van je elleboog, waar de pezen van uw onderarm spieren hechten aan de benige bult op de binnenkant van je elleboog. De pijn kan verspreiden in de onderarm en pols.
Golfer's elleboog is vergelijkbaar met tennis elleboog, maar het gebeurt aan de binnenkant in plaats van de buitenkant van je elleboog. En het is niet beperkt tot golfers. Tennissers en anderen die herhaaldelijk hun polsen te gebruiken of balde hun vingers kunnen ook golferselleboog ontwikkelen.
De pijn van de elleboog golfer hoeft niet te houden u van de cursus of de buurt van uw favoriete activiteiten. Met de rust en de juiste behandeling, kunt u terug in de swing van de dingen. Golfer's elleboog wordt gekenmerkt door:

  • Pijn en tederheid aan de binnenkant van je elleboog. Soms is de pijn zich uitstrekt langs de binnenkant van je onderarm.
  • Stijfheid. Uw elleboog kan stijf aanvoelen, en het kan kwaad om een ​​vuist te maken.
  • Gevoelloosheid of tintelingen. Veel mensen met golfer elleboog ervaring gevoelloosheid of een tintelend gevoel dat uitstraalt in één of meer vingers - meestal de ringvinger en pink.

De pijn van de elleboog golfer kan plotseling of geleidelijk verschijnen. De pijn kan erger worden wanneer u een golfclub of racket zwaaien, knijpen of werpen van een bal, schudden elkaar de hand, draai een deurknop, pick-up iets met je handpalm naar beneden of buig je pols in de richting van je onderarm.
Veel activiteiten kunnen leiden tot elleboog golfer, waaronder:

  • Golf. Grijpen of zwaaien van de clubs verkeerd kan zijn tol eisen op uw spieren en pezen.
  • Racketsporten. Overmatig topspin kan je elleboog kwetsen. Met behulp van een racket dat is te klein, zwaar of strak gespannen kan ook leiden tot verwondingen.
  • Werpsporten. Onjuiste pitching techniek in honkbal of softbal kan een andere boosdoener.
  • Andere activiteiten. Schilderen, harken, hameren, hout hakken, typen en andere repetitieve pols, de hand en armbewegingen.

Golfer's elleboog komt het meest voor bij mannen leeftijden 20-49 - maar de aandoening kan iedereen die herhaaldelijk benadrukt de polsen of vingers beïnvloeden.
Raadpleeg uw arts als rust, ijs en over-the-counter pijnstillers niet gemak uw pijn in de elleboog en tederheid. Roep onmiddellijk zorg als je elleboog is hot en ontstoken, en je hebt een koorts, kunt u uw elleboog niet buigen, je elleboog ziet er vervormd of u vermoedt dat je een bot gebroken.
U kunt stappen ondernemen om de elleboog golfer te voorkomen:

  • Versterk uw onderarm spieren.
  • Strek voor uw activiteit.

  • Bevestig uw formulier. Als u golf, vraag dan een instructeur om uw grip en swing techniek te controleren.
  • Lift slim. Bij het optillen van iets inclu vrije gewichten te houden uw pols stijf en stabiel om de kracht doorgegeven aan je elleboog te verminderen.