Gezondheidsvoordelen van meditatie | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gezondheidsvoordelen van meditatie

Gezondheidsvoordelen van meditatie

Ieder mens ziekte stressgerelateerde op een bepaald niveau. Omdat meditatie werkt zo goed om stress te verlichten, kan het ook voorkomen en te helpen genezen ziekte....
Als het nieuwe jaar begint en u op te lossen om gezondere levensstijl keuzes te maken, ik u ten zeerste aan een paar minuten van meditatie toe te voegen aan je dagelijkse routine.
Slechts 20 minuten per dag kan beginnen met een groot verschil maken in hoe je je voelt mentaal, fysiek en emotioneel.
Wanneer je geest is rustig en je emoties zijn binnen uw controle, je bent in een veel betere positie om al uw normale verantwoordelijkheden plus de doelen die je jezelf hebt gesteld aan te pakken.

Gevoelens van stress en overweldigen die je vast te houden in ongezond gedrag kan sterk worden afgelost door een regelmatige beoefening van meditatie

Zoals de wolken in je hoofd helder en uw angst is geminimaliseerd, zult u versteld staan ​​hoe energiek en staat je je voelt.

Alle wijzigingen die u in uw leven te beginnen in je hoofd

Meditatie heeft de macht om de manier waarop je geest werkt door het versterken van de gebieden van de hersenen die de aandacht en geheugen reguleren eigenlijk veranderen.
Als je beter in staat om zich te concentreren en te concentreren, kun je routine taken snel en efficiënt uit te voeren, waardoor je met de tijd en energie die je nodig hebt op nieuwe doelen en uitdagingen aan te gaan.
In plaats van het doen van dezelfde dingen op dezelfde manier, met dezelfde mentaliteit en dezelfde teleurstellende resultaten, meditatie kunt u de weg geëffend voor de wijzigingen die u wilt maken in je leven.

Het beheren van je Stress = Het beheren van je Leven

Ieder mens ziekte stressgerelateerde op een bepaald niveau. Omdat meditatie werkt zo goed om stress te verlichten, kan het ook voorkomen en te helpen genezen ziekte
Niet alleen kan meditatie de bloeddruk verlagen en hypertensie risico's, is het ook aangetoond te helpen verlichten:
* Chronische pijn, zoals hoofdpijn
* ademhalingsproblemen zoals emfyseem en astma
* stoornissen en vermoeidheid Sleep
* Gastro-intestinale nood en het prikkelbare darm syndroom
* aandoeningen van de huid
* milde depressie en premenstrueel syndroom
* RA (reumatoïde artritis) symptomen
van dergelijke voorwaarden kan beroven van je vermogen om een volledig, bevredigend leven te leiden. Als je gebukt onder stress en de lichamelijke klachten die ermee gepaard gaan, net door elke dag wordt een hele klus. Uw stress is in control 'bent u niet.
Wat is er mooier dan een remedie voor gevoelens van stress en stressgerelateerde ziekten die alle natuurlijke en gratis, behalve voor een kleine investering van uw tijd?
Dat is wat meditatie u biedt. Het is een basis waarop te bouwen. Dat is de reden waarom ik het sterk aan als een plek om te beginnen voordat u andere positieve veranderingen in je leven te maken.

Meditatie derde poot van een driepotige stoel

Stel je voor meditatie en andere stress-management tools als de derde poot van een kruk met drie poten van een goede gezondheid.
Een been van de ontlasting is de juiste voeding. Een ander is uit te oefenen.
Zonder al drie poten, kan de ontlasting niet opstaan. Dat is hoe belangrijk meditatie kan zijn om uw algehele gezondheid. Uw vermogen om stressoren van het leven te gaan is net zo belangrijk voor uw overleven als het eten dat je eet en de conditie van uw lichaam.

Meditatie - aan de slag

Om uw meditatie vleugels te testen, geven deze een keer te proberen. Ga rustig zitten, misschien zet wat rustgevende muziek, en sluit je ogen.
Adem ritmisch en focus - op je ademhaling, een bloem, een beeld, een kaars, een mantra of zelfs alleen maar in het moment. Als je merkt dat je geest begint te dwalen, richt deze terug naar uw focuspunt en ga vanaf daar.
In het ideale geval, vernietiging van 15-20 minuten per dag aan meditatie. U kunt ook proberen in kortere segmenten, maar uiteindelijk proberen om je op te werken tot 20 minuten.
Zorg ervoor dat je meditatie een prioriteit maken van je dagelijkse leven. Het is een eenvoudige stap die een blijvende en diepgaande invloed op je lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn kan hebben.