Gezondheid mythen gedecodeerd 5: koffie | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gezondheid mythen gedecodeerd 5: koffie

Gezondheid mythen gedecodeerd 5: koffie

Koffie wordt gecrediteerd voor het houden van velen van ons wakker en voor het verlagen van het risico van type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson en dementie, maar sommige vorderingen schuld voor groeistoornissen, uitdroging en het veroorzaken van hart-en vaatziekten en kanker. Dus wat is het, goed of slecht?

Het seemsthat elke dag, dingen die ooit 'slecht' werden beschouwd voor u plotseling coming out zo goed. Waar komt de schizofrene aanpak van de koffie komen voort uit en welke aanpak is correct?

Inhoud Coffee

Om te beginnen te begrijpen hoe koffie zulke positieve en negatieve connotaties kunnen hebben op hetzelfde moment, de beste aanpak is om uit te pakken wat koffie bevat.

De negatieve connotaties van koffie lijken grotendeels is gebaseerd op het gehalte aan cafeïne, met Wikipedia notering op korte termijn effecten van cafeïne tot hoofdpijn, misselijkheid en angst omvatten, evenals deze te koppelen aan een verhoogde vasoconstrictie en bloeddruk.

Het doorbreken van de mythen

De Mayo Clinic helpt weg te nemen enkele van slechte rap koffie's. Katherine Zeratsky, een voedingsdeskundige voor de site zegt: 'De onderzoekers gebruikten om te geloven dat cafeïnehoudende dranken een diureticum effect gehad. Dit betekent dat u meer zou plassen na het drinken van hen, die het risico van steeds uitgedroogd zou kunnen verhogen. Recent onderzoek toont aan dat dit niet waar is en dat cafeïne heeft een vochtafdrijvend effect alleen als je consumeren van grote hoeveelheden van het - meer dan 500 tot 600 milligram (het equivalent van 5-7 kopjes koffie) per dag.

Enige waarheid in de eeuwenoude overtuiging dat koffie stunts groei?

Matthew Hoffman, MD, zegt dat er geen: 'Er is geen goed bewijs voor deze algemene overtuiging. De weinige studies die hebben geprobeerd om de hoeveelheid cafeïne consumptie en hoogte bij kinderen koppelen leverde enig verband tussen cafeïne drinken en kort zijn niet te laten zien.

De voordelen

James Herman, BSc Biogeneeskunde met een specifieke interesse in de menselijke voeding en fysieke wetenschap, is pro koffie en zei: 'Er is een grote hoeveelheid wetenschappelijke literatuur die de voordelen van koffie en de antioxidanten daarin verbetering van de omstandigheden zo breed als diabetes om het uithoudingsvermogen bij atleten.

Herman verder uitgebreid, 'Er zijn ook cognitieve voordelen van koffie, zoals verhoogde waakzaamheid, alertheid, de bescherming van hersencellen alsmede het verminderen van de incidentie van neurodegeneratieve ziekte.

Deze verklaringen werden herhaald in een recent WebMD artikel waarin het verband tussen koffie en gezondheid.

Ze schetsen alle gezondheidsvoordelen van koffie en zeggen dat koffie drinkers 'minder kans op type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson en dementie [evenals] minder gevallen van bepaalde vormen van kanker, hartritmestoornissen, en beroertes.

Bottom line?

Frank Hu, MD, MPH, PhD, voeding en epidemiologie professor aan de Harvard School of Public Health zegt dat, hoewel koffie niet is bewezen dat deze voorwaarden te voorkomen, 'Er is zeker veel meer goed nieuws dan slecht nieuws, in termen van koffie en gezondheid.

Zoals de meeste dingen die men consumeert, zijn er zowel voor-en nadelen, maar in het geval van koffie lijkt het erop dat de voordelen waarschijnlijk opwegen tegen de risico. Op je gezondheid?