Gezonde snacks om je op het werk gericht te houden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gezonde snacks om je op het werk gericht te houden

Gezonde snacks om je op het werk gericht te houden

Of u nu achter een bureau of altijd op de gaan zitten bent, het is volkomen normaal lekkere trek te voelen tijdens een werkdag.

Een gezonde snack tussen de maaltijden is goed voor je zorgt zij voor de stofwisseling blijft om calorieën te verbranden in de hoogste versnelling en helpt u gefocust te blijven gedurende de dag.

Hier zijn een paar gezonde snack suggesties die zowel uw hersenen en het lichaam zal voldoen

Cashew noten bevatten veel magnesium, waarvan de productie en energietransport helpt bij het lichaam en helpt de hersenen om optimaal te functioneren.

Amandelen zijn rijk aan riboflavine waarin boost geheugen helpt, en walnoten bevatten 15-20% eiwit en zitten vol met omega 3 en 6 vetzuren, vitamine E en B6 ', zodat ze een uitstekende bron van voedsel voor uw zenuwstelsel.

Tenslotte pecannoten verschaffen choline, wat belangrijk is voor geheugen en hersenontwikkeling.

Lees verder…

Bessen: bosbessen, aardbeien en bramen

Niet alleen zijn bessen van nature zoet en heerlijk, ze zijn ook erg goed voor ons.

Micronutriënten en fytochemicaliën die in bosbessen worden verondersteld om de hersenfunctie en het geheugen hulp en cognitieve vaardigheden, waaronder aandacht en leren te ondersteunen.

Aardbeien bevatten krachtige antioxidanten die de mogelijkheid om te communiceren kunnen verbeteren, bramen en helpen bij de bescherming van onze hersenen tegen oxidatie (een natuurlijk proces in het lichaam), dat op zijn beurt vecht degeneratieve hersenziekten.

Seeds: pompoenpitten, zonnebloempitten

Zaden helpen om uw stemming en hersenen macht, en ze bevatten belangrijke aminozuren die de hersenen wordt omgezet in serotonine - die magische 'happy' hormoon.

Ze zijn ook hoog in B-vitamines die helpen bij het verbeteren van het geheugen. De zaden we houden het meest worden pompoenpitten en zonnebloempitten.

Pompoenpitten zijn verpakt met zink, vitamine A en E en omega 3 en 6 vetzuren 'die allemaal de hersenen letterlijk likt.

Lees verder…

Groene thee

Groene thee in zijn natuurlijke onbewerkte vorm is laag in cafeïne, en het helpt verbeteren het geheugen en focus, bestrijdt vermoeidheid, verhoogt uw immuunsysteem en helpt het behoud van een positieve stemming.

Groene thee bevat ook polyfenolen, die ons lichaam te voorzien van glucose, en die zijn ook gekoppeld aan de preventie van kanker en hartaanvallen.

Avocado's

Avocado zijn verpakt met enkelvoudig verzadigde vetten, die bijdragen aan gezonde bloedstroom "de belangrijkste voorwaarde voor een gezonde hersenen.

Ze houden ook van een opgeblazen gevoel na een grote lunch. Maak je echter geen over-doen; hoeft u alleen maar een kwart tot een half avocado een dag om de vruchten te plukken.

Yoghurt

Magere yoghurt is rijk aan calcium, die helpt bij het verbeteren zenuwfunctie. Het bevat ook aminozuren die helpen bij het verbeteren van de mentale alertheid.

Vergeet niet, wat je eet beïnvloedt je gedachten, gevoelens en geheugen. Dus zorg ervoor dat je een gezond ontbijt te eten, pak een goede lunch en de volgende keer dat je het gevoel een hapje aanval op, bereiken voor een snack die zowel uw lichaam en geest voedt!