Gezond snacking op kantoor | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gezond snacking op kantoor

Gezond snacking op kantoor

De kantooromgeving presenteert allerlei verleidingen voor mensen die proberen om gewicht te verliezen. Ontdek hoe je die cravings zonder toevlucht te nemen tot ongezonde snacks...

Dus je hebt het beloofd zelf zou zich aan uw dieet vandaag. Je had yoghurt voor het ontbijt en een salade voor de lunch. Door 03:30, echter, je gestresst en honger. Wanneer u langs de bestuurskamer en je ziet een bord van gebak overgebleven van een vergadering eerder op de dag, je kan het gewoon niet weerstaan, en eet drie van hen.

Klinkt dit als jij? altijd beginnen met de beste bedoelingen alleen om de dag af met eetbuien op suiker, cafeïne, of beide? Mogelijk moet u uw plan te veranderen en te beginnen jezelf toestaat regelmatige, gezonde snacks.

Neem de snoepjes van je bureau

Als er een bowl van snoep op uw bureau of in je lade, is het veel te gemakkelijk te bereiken over en pak een paar stukken, zonder zelfs maar bewust van doen. Als je baas je heeft gevraagd om de snoepjes op de balie voor klanten te behouden, suggereren een andere plek in de kamer, dat is net zo handig voor klanten, maar uit uw directe bereik.

Breng gezonde maaltijden en snacks van huis

Mensen die denken dat een dieet middel beroven zichzelf brengen vaak weinig of geen voedsel te knabbelen op tijdens de dag. Het resultaat is dat halverwege de middag, wanneer u een zware dag hebt gehad en je wilskracht is op breekpunt, het enige voedsel dat je moeten wenden tot de high-calorie voedsel in het kantoor als automaat snacks of donuts.

Elke dag voordat je naar je werk, pak een smakelijke assortiment caloriearme snacks voor jezelf. Neem zoveel tijd om dit te doen voor jezelf als je zou nemen om een ​​gezond lunchpakket voor uw kind.

Eet voordat je echt honger

Als je te lang om te eten wachten, zal je maag beginnen met het verzenden aantal behoorlijk dreigend gevaar signalen naar je hersenen. Je maag begrijpt niet dat je probeert om je gewicht te letten. Hij weet alleen dat het leeg is en er geen eten is aanstaande. Voor alle het weet, zou u in het midden van een hongersnood, dus stuurt hij een noodzakelijk om de hersenen: Get voedsel. Snel. De hersenen verplicht, en het volgende wat je weet dat je het slikken alles in het zicht.

Een betere keuze is om te stoppen met wat je doet en eet een beetje gezond voedsel wanneer u voor het eerst honger signalen te merken.

Wegblijven uit de automaat

Tenzij je het geluk hebt om te werken voor een van die fantastische bedrijven die appels, sinaasappels en andere gezonde keuzes te bieden aan hun werknemers zijn, de automaat is niet je vriend. Als je meestal een snack op hetzelfde tijdstip elke dag, eet iets gezonds op uw bureau plaats.

Een vrouw die de verleiding van lege calorieën gevonden onweerstaanbaar maakte er een punt om haar kleingeld thuis te laten. Met het oog op de automaat gebruiken, moest ze iemand die een EUR 1 of 2 euro biljet kunnen breken lokaliseren, en tegen de tijd dat ze deed alles wat, had haar behoefte aan chocola voorbij.

Het eten van voedzaam voedsel kan u helpen gezonder te blijven en ongewenste kilo weg. De meeste werkplekken zijn niet bevorderlijk voor gezond eten, maar als u van plan vooruit en breng uw eigen snacks, zult u goed op uw manier om te snijden lege calorieën uit je werk dag.