Gezond eten en voeding advies voor het hele gezin | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gezond eten en voeding advies voor het hele gezin

Gezond eten en voeding advies voor het hele gezin

Het verstrekken van de familie met gezonde en voedzame maaltijden is op elk van onze to-do lijsten, maar dit doel kan voelen zich vaak overweldigend en onbereikbaar in het gezicht van de dagelijkse verantwoordelijkheden en overweldigend's. Gelukkig, met een beetje van de organisatie en een aantal vooruit te plannen, zal uw gezin op het pad om samen het creëren van een levensstijl verschuiving die jullie allemaal positief effect zal hebben in de komende jaren!

Hier zijn enkele van mijn tips voor het maken van eenvoudige en significante verandering in uw familie eetgewoonten:

Naleven van het eten van de hele voedsel

Whole Foods zijn voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke vorm mogelijk zijn. Ze zijn niet geraffineerd of verwerkt en zijn vrij van kunstmatige stoffen. Voorbeelden van de hele voedsel zijn, fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden en granen. Een goede tip om in gedachten te houden is dat de hele voedsel niet ingrediënten, ze zijn de ingrediënten. Maak een verbintenis tot het eten van de hele voedsel waar mogelijk - dit is een van de belangrijkste veranderingen die je maakt in je familie voedingskeuzes.

Maak een weekmenu

Maak een boodschappenlijstje

Op basis van uw weekmenu, maak een boodschappenlijstje van ingrediënten en de bedragen die nodig zijn voor de week. Het is zo gemakkelijk om een ​​zijspoor bij de supermarkt en belanden in het ijs eiland - het overkomt ons allemaal. In plaats daarvan concentreren op uw bereid lijst om te helpen houden u op de rails. Het is mogelijk om slechts een reis naar de supermarkt te maken voor de week in plaats van het maken van een Mad Dash elke dag na het werk. Deze tip is zeker bespaart u veel tijd, energie en geld.

Selecteer een "maaltijd prep" dag per week

Het opzetten van een dag voor het bereiden van uw ingrediënten is een ander nuttig snelkoppeling. Deze dag zal worden gewijd aan het wassen van je producten, het hakken uw groenten, snijden fruit voor 's ochtends smoothies, marineren uw vlees, koken quinoa en het bereiden van andere favorieten. Bewaar deze allemaal in luchtdichte containers en organiseren ze in de koelkast voor een gemakkelijke toegang elke avond als je begint uw keuken avonturen.

Nodig uw kinderen naar de keuken

Hoe eerder je je kinderen naar de keuken, hoe gezonder hun relatie zal worden met voedsel en eten. Ze zullen ook leren op jonge leeftijd dat ze gezonde keuzes kunnen maken en onafhankelijk te maken voedingsmiddelen die een lust zijn voor hen. Koken en experimenteren samen in de keuken is een bonding ervaring voor de hele familie.

Eet een maaltijd samen elke dag

Het is waar dat een familie die samen eet, blijft bij elkaar. Een maaltijd te delen als een familie heeft zoveel ongelooflijke voordelen voor de kinderen algemene fysieke en emotionele welzijn. De familie gesprek rond de tafel is een geweldige kans om te communiceren en te verbinden met onze kinderen, terwijl het bevorderen van voedsel voor de geest en het lichaam.

Gebruik een of meer van de volgende suggesties om de gezondheid van uw gezin op reis gaat, Vergeet niet dat het creëren van een duurzame verandering is een proces dus bewegen in uw eigen tempo en genieten van de vele voordelen die komen met het creëren van meer gezondheid in uw huis.

Volg Melody op Facebook en Instagram.