Gewichtsverlies in een minuut (we zijn niet grapje) | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gewichtsverlies in een minuut (we zijn niet grapje)

Gewichtsverlies in een minuut (we zijn niet grapje)

Wat als ik je vertelde dat je enorme gewichtsverlies veranderingen onder een minuut of minder zou kunnen maken in? Denk je dat ik gek ben? Blijf lezen voor alle details...

Ja, gewichtsverlies vergt wel tijd en geduld, evenals een veel doorzettingsvermogen, maar het begint met kleine veranderingen die kunnen worden gedaan in minder dan een minuut.

Als u een minuut te sparen, heb je tijd om te beginnen met afvallen

Hier zijn een paar succesvolle manieren om calorieën te snijden en vet dat kan worden gedaan in minder dan 60 seconden branden. Voeg een aantal van deze aan uw dagelijkse routine te helpen de kilo wegblijven eens en voor altijd.

Meng het

Kun je lopen en praten?

Verbrand calorieën terwijl u op uw mobiele telefoon te praten door te lopen. U kunt zich dit vooraf door te praten over de telefoon tijdens het doen van de was, het instellen van de tafel of zelfs het besproeien van de tuin. Al deze activiteiten te branden tot 100 calorieën, wat neerkomt op het einde van een telefoongesprek.

Kauwen

Er is onderzoek gedaan naar het kauwen suikervrije kauwgom, dat een toename van de stofwisseling van ongeveer 20% liet zien. Dit werd gedaan op een groep mensen die de hele dag op kauwgom gekauwd - dit komt overeen met een verlies van meer dan vijf kilo per jaar.

Er is onderzoek gedaan naar het kauwen suikervrije kauwgom dat een verhoging van de stofwisseling van ongeveer 20% liet zien. Dit werd gedaan op een groep mensen die de hele dag op kauwgom gekauwd - dit komt overeen met een verlies van meer dan vijf kilo per jaar

Betaal er voor

Hoeveel keer heb je te accepteren goodies en lekkernijen van uw collega's die ernstige bakken vaardigheden? Als dit klinkt als een typisch maandagochtend voor u, dan moet je beginnen met het opzetten 1 euro opzij voor elke behandelen je accepteren.

Dit kleine gebaar zal oplopen loop van de tijd, die u zeker zal eindigen merken op de zak. U zult verbaasd zijn hoe snel je zeggen: “Nee, dank u” naar een traktatie wanneer je betaalt voor het.

Dompel je brood

Ik ben helemaal weg te dompelen mijn brood in olijfolie en balsamico azijn (voeg gehakte olijven, zongedroogde tomaten, kruiden en knoflook voor een smaaksensatie!). Niet alleen is deze combinatie veel gezonder dan het gebruik van boter, maar het is ook lager in calorieën. Je knipt uit een gemiddelde van 52 calorieën als je je brood duik in plaats van het verspreiden van boter op het. Plus, het is absoluut heerlijk!

Krijg chunky

Hak uw groenten in dikkere stukjes in plaats van snijden ze naar boven of ze versnipperen. Het kost veel meer moeite om de grotere stukken te kauwen, dus je zult meer kauwen te doen en minder eten tijdens de maaltijd.

Deze techniek is ook ideaal voor snacken tijdens de dag op kantoor, en u zult minder geneigd om de snack kast te zoeken als je al vol bent zijn.