Gewicht verliezen betekent niet dat je het sneller herwint | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Gewicht verliezen betekent niet dat je het sneller herwint

Gewicht verliezen betekent niet dat je het sneller herwint

Op de lange termijn, fast-track en langzaam spoor lijners zijn even waarschijnlijk het grootste deel van het gewicht dat ze verloren terug te krijgen, volgens een paper gepubliceerd in The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Onderzoek onder leiding van Joseph Proietto van de Universiteit van Melbourne verdeeld 204 zwaarlijvige mannen en vrouwen in twee groepen. De ene groep ging een gewicht-verlies programma van 12 weken, de andere een meer geleidelijke 36 weken.

De 12-weekse groep werden beperkt tot een dieet van 450-800 calorieën per dag, terwijl de andere groep hadden hun energie-inname verminderd met ongeveer 500 calorieën per dag.

Beide groepen weer een vergelijkbaar percentage van hun gewicht na drie jaar

"In tegenstelling tot de wijdverbreide overtuiging dat snel gewicht verloren sneller wordt herwonnen, onze bevindingen tonen aan dat terug te krijgen is gelijk na geleidelijk of snel gewichtsverlies", aldus het team.

"Onze gegevens moeten commissies die klinische richtlijnen voor de behandeling van obesitas te ontwikkelen om hun advies te veranderen leiden," voegden ze eraan toe.

Dieters zijn over het algemeen gezegd dat een gewichtsverlies tempo van niet meer dan 0,5kgs per week is het beste

De onderzoekers merkten een aantal interessante korte termijn verschillen in de manier waarop de twee groepen gereageerd.

Onder de fast-dieet groep, meer bereikt hun gewichtsverlies doel - 81 procent ten opzichte van de helft van de andere groep - en minder het programma verlaten.

Deze eerste successen kan gedeeltelijk worden verklaard door een proces genaamd ketose die aanslaat met een lage calorie-inname - het lichaam verbrandt vet afbraakproducten genoemd ketonen, waarvan bekend is dat onderdrukken honger te produceren.

Aanhoudend gewichtsverlies blijft een uitdaging, maar het wordt bereikt

"Afvallen snel kan ook de deelnemers om doorgaan met hun dieet en betere resultaten te bereiken", aldus de auteurs. Maar dit maakte geen verschil op de langere termijn, met het gewicht stapelen zich weer in de tijd.

"Voor gewichtsverlies, is een langzame en gestage aanpak niet de race te winnen," Corby Martin en Kishore Gadde van de in de VS gevestigde Pennington Biomedical Research Center zei in een reactie. "De mythe dat snel gewichtsverlies is geassocieerd met snelle gewichtstoename is geen echte meer dan één van de fabels van Aesopus."

In opmerkingen verspreid door de in Londen gevestigde Science Media Center, voedingsdeskundigen zei de studie herhaald dat blijvend gewichtsverlies blijft een uitdaging, maar het is bereikt.

"Terwijl gewichtsverlies is hard, gewichtsverlies onderhoud is nog moeilijker," zei Nick Finer, een endocrinoloog van het University College London Hospitals.

Aanbevolen lectuur: Bent u een emotionele eter?