Fysieke activiteit krijgt belangrijker als je ouder wordt | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Fysieke activiteit krijgt belangrijker als je ouder wordt

Fysieke activiteit krijgt belangrijker als je ouder wordt

In feite, een studie uit Australië bleek dat een inactieve, sedentaire levensstijl was de belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan hart-en vaatziekten bij vrouwen tussen de leeftijden van 30 en 90 - meer dan dragen overgewicht, hoge bloeddruk of roken, de andere drie wereldwijde risicofactoren voor het ontwikkelen van de belangrijkste oorzaak van de dood in een hoog inkomen landen.

Gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, de studie is gekeken naar verschillende risicofactoren bij 32 154 vrouwen uit Australië.

Na factoring in roken, inactiviteit, overgewicht en hoge bloeddruk en kijken naar relatieve risico data - de waarschijnlijkheid van een vrouw met risicofactoren het ontwikkelen van hart-en vaatziekten - onderzoekers geconcludeerd dat vanaf de leeftijd van 30, lage niveaus van lichamelijke activiteit waren verantwoordelijk voor een hoger niveau van de risico's dan welke andere factoren.

De moraal van het onderzoek?

Als alle vrouwen boven de leeftijd van 30 in staat waren om in staat om hun aanbevolen wekelijkse oefening quotum van 150 minuten van matige voldoen aan intense fysieke activiteit (ongeveer 20 minuten per dag), kon het leven van 2 000 vrouwen per jaar worden bespaard in Australië, zeggen de onderzoekers.

Een kleinere, afzonderlijke studie uit Frankrijk kwam tot een soortgelijke conclusie, na het bekijken van 40 gezonde mannen in de leeftijd tussen 55 en 70.

Voor de studie, onderzoekers vergeleken de gezondheid van het hart van de mensen die zeiden dat ze begonnen met een actief leven leiden vóór de leeftijd van 30, voor degenen die zei dat ze een sport genomen na 40. De meest populaire activiteiten zijn fietsen en hardlopen.

Over het algemeen, na het uitvoeren van een reeks tests die een maximale inspanningstest, echocardiografie tests en hartslag analyseert inbegrepen, onderzoekers vonden geen verschil tussen mannen die begon al vroeg in hun volwassen leven te oefenen en degenen die later begonnen.

De resultaten werden gepresenteerd op een bijeenkomst van de European Society of Cardiology in Amsterdam in het weekend.

Terwijl onderzoekers zeggen dat lichamelijke activiteit niet in staat zijn om leeftijd gerelateerde schade aan het cardiovasculaire systeem te keren, merken zij op dat het een belangrijke rol kan spelen in het vertragen van het proces naar beneden.

"Maar het is nooit te laat om uw manier van leven te veranderen en meer fysiek actief," zei leiden auteur, David Matelot.

"Dit zal altijd gunstig voor het hart en het welzijn zijn. En er is geen noodzaak voor een hoog niveau van de opleiding voor vele uren per week. Via de trap in plaats van de lift, of regelmatig tuinieren, kan ook gunstig."