Fransen vallen kort op de dagelijkse calciumbehoeften | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Fransen vallen kort op de dagelijkse calciumbehoeften

Fransen vallen kort op de dagelijkse calciumbehoeften

Een glas half vol als het gaat om calcium verbruik

Een recente studie bleek dat 57% van de deelnemers in Frankrijk kort van hun dagelijkse calcium eisen vallen.

Eén op de drie vrouwen en één op de vijf mannen in Frankrijk zullen osteoporose te ontwikkelen binnen hun leven. Osteoporose, een degeneratieve ziekte die kan leiden tot onze botten broos worden en gemakkelijk breken, kunnen mensen die genetisch voorbestemd zijn om de conditie van invloed zijn, maar voor velen het is veroorzaakt door een gebrek aan calcium.

In het licht van de Wereld Osteoporose Dag (20 oktober 2017), Nestlà © Frankrijk is het verhogen van het bewustzijn over de ziekte en hoe calciuminname te verhogen.

Frans niet consumeren genoeg zuivel

'Interessant is dat de enquête bleek dat, hoewel de zuivel heeft de voorkeur onder de deelnemers, de meerderheid van de zuivel liefhebbers niet genoeg zuivel om hun dagelijkse calcium eisen te voldoen consumeren, zegt Nestlà © Frankrijk Wellness Manager Naazneen Khan.

Overall, 57% verbruiken minder dan 600 mg calcium per dag ', die 400 mg of meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis 1000 mg voor volwassenen tussen 19 en 50.

Het is geruststellend dat zo veel deelnemers weten dat zuivelproducten voor de versterking van de tanden (42%) en de graten (89%), maar zorgwekkend dat 5% van de ondervraagde deelnemers toe dat ze wisten niet wat calcium is en slechts 2% van alle respondenten vermeld in de preventie van osteoporose als een voordeel van de consumptie van calcium in hun dagelijkse voeding.

Hoe te stimuleren uw calciuminname

Terwijl melk en zuivelproducten plegen te bieden een goedkope en toegankelijke vorm van calcium die goed geabsorbeerd en levert essentiële microvoedingsstoffen zoals vitamine B-complex, zink en fosfor geen enkel voedingsmiddel bevat alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

'Door middel van regelmatige lichaamsbeweging en een adequate, goed uitgebalanceerd dieet' voorzien van een scala aan mineralen, vitaminen en eiwitten 'we kunnen helpen bij het voorkomen van de degeneratie van de botten als we ouder worden, zegt Khan.

Als het gaat om andere voedselbronnen die calcium bevatten, is er behoefte aan meer informatie over voeding en onderwijs - vooral voor mensen die overgevoelig zijn voor lactose of niet genieten van mainstream zuivelproducten zoals melk, kaas of yoghurt.

Neem een ​​kijkje op Nestlà © Frankrijk calcium grafiek hieronder om ervoor te zorgen dat je eet minstens drie porties van calcium rijke voedingsmiddelen dagelijks:

Aanbevolen lectuur: Eet die greens om osteoporose te verslaan