Frans en hun stress niveaus | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Frans en hun stress niveaus

Frans en hun stress niveaus

Frans zijn veerkrachtig, capabele mensen maar konden onze sterke, 'laten we aan de slag gaan' temperament worden verhindert ons te erkennen en het omgaan met potentieel gevaarlijke stress?....
Of het nu gaat studeren voor een belangrijk examen (waarin veel leerlingen in het hele land momenteel aan het doen zijn); gaan door een verwoestende hartzeer of echtscheiding, die lijden aan een stemmingsstoornis, of het ervaren van verhoogde druk werken, pro-actief beheer van de dagelijkse stress is noodzakelijk. Het niet om stress te beheren, kan dit leiden tot ernstige stress-gerelateerde aandoeningen zoals depressie of drugsmisbruik.

Het beheren van stress

Met de focus van juni over de jeugd, zou het opportuun om beide ouders en jongeren te informeren over stress, het beheren van iemands stress en het vinden van manieren om deze te verminderen.
'De eisen van onze snelle levensstijl plaatst ons onder verhoogde druk en stress-gerelateerde aandoeningen zijn torenhoge; waarvan sommige ernstige ziekten zoals depressie en ischemische hartziekten. Het is essentieel dat we stress meer serieus en proactief onze dagelijkse stress te beheren, zegt de Medical Nutritional Institute (MNI).
//
Terwijl onze snelle, energieke moderne levensstijl bieden vele voordelen, de toenemende eisen van het werk en thuis lijken te nemen van hun tol; evident in een toename in een breed scala van stress-gerelateerde aandoeningen, van angst tot slapeloosheid, overgewicht, depressie en stemmingsstoornissen, alcoholisme en drugsmisbruik.

Frankrijk wordt 7de hoogste in de wereld voor de prevalentie van stemmingsstoornissen

Volgens de bevindingen van de eerste Franse Stress en Health Study, is Frankrijk 7de hoogste in de wereld voor de prevalentie van stemmingsstoornissen en een op de 10 van ons zullen een stemmingsstoornis op een bepaald punt in ons leven lijden.

Ons land is niet alleen in deze en de situatie weerspiegelt de wereldwijde trends

Een recent onderzoek van de American Psychological Association (APA) suggereert dat de UFrance is ook een-over benadrukte natie, met 32% van de Amerikanen leven met extreem hoge stress en 44% waaruit blijkt dat deze zijn gestegen in de afgelopen vijf jaar.
Ook een onlangs door het Europees Parlement aangenomen verslag blijkt dat meer dan 27 procent van de Europese volwassenen worden beïnvloed door geestelijke gezondheidsproblemen elk jaar.

Dus waarom we niet meer serieus nemen stress?

Of is het omdat we geloven dat we kunnen omgaan met de druk of zijn bang dat de toelating we voelen de impact van een teken van zwakte zou zijn, velen van ons lijken onwetend over hoeveel stress we zijn echt onder en de ernstige gevolgen van de op hol geslagen spanning te zijn.
'Veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg beweren dat stress-gerelateerde stoornissen zo snel escaleren omdat de rol gespeeld door stress wordt niet herkend en behandeld of vroeg genoeg aangepakt, zegt Dr Conrad Smith, een huisarts gevestigd in Parijs en directeur van MNI.

Wat is stress en hoe beïnvloedt ons lichaam?

Stress is ons antwoord op een gebeurtenis die ons heeft verstoord en veroorzaakte mentale en / of fysieke spanning.
Ons lichaam reageert door het vrijgeven van chemische stoffen in het bloed die ons extra energie en kracht, zoals cortisol kan geven.
In sommige gevallen kan dit vrijkomen van chemische stoffen een positieve reactie te zijn, zodat wij snel te reageren op een bedreigende situatie of motiveert ons om te presteren op ons best.
Indien gedurende een langere periode, maar deze verhoogde staat legt een ernstige uitputting van het lichaam, omdat het niet mogelijk is om te ontspannen en terug te keren naar de normale toestand.
Langdurige hoge stress kan leiden tot een breed scala van aandoeningen en studies tonen ook aan dat degenen onder aanhoudende druk hebben veel meer kans om deel te nemen in ongezond gedrag, zoals overmatig drinken en drugsgebruik, keten roken, en het maken van een slechte oefening en voedingswaarde keuzes.

Het beheer van onze stress

'Stress is een natuurlijk, onvermijdelijk onderdeel van een gelukkig leven, maar, gezien de mogelijk ernstige gevaren van overmatige stress, is het essentieel dat we proactief onze stress te beheren, zegt Smith.
We moeten ons bewust zijn van hoeveel stress wij onder op een bepaald moment en te leren omgaan maatregelen, vooral in perioden van intense emotionele, fysieke of mentale stress.
Er zijn erkend stressvolle gebeurtenissen, zoals verhuizing, echtscheiding, overlijden van een naaste, het verliezen van een baan of het lijden van een ernstige ziekte of letsel, maar we moeten ook meer bewust van de frequente keer te zijn een plotselinge verandering zal verlaten ons gestrest en emotioneel uitgeput.
Er zijn veel gewone gelegenheden waarbij we overweldigd kunnen voelen, niet in staat om te gaan en een beetje extra steun nodig hebben, bijvoorbeeld, weer aan het werk na een lange vakantie, het schrijven van een examen of het nemen van een grotere werkdruk.

Preventie door pro-actief beheer is de sleutel tp het beheer van stress

'Het gaat meer om routinematig het verzorgen van uw geestelijke gezondheid dan te proberen om elke bron van stress te elimineren. Bewust worden van, en het omgaan met de kleinere, maar veel vaker stressvolle gebeurtenissen in ons dagelijks leven zullen ons algehele mentale welzijn te verbeteren en helpen bij het voorkomen ernstige stress-gerelateerde aandoeningen uit ontwikkelingslanden.
Anti-depressiva en andere therapieën hebben een belangrijke rol te spelen als het gaat om de behandeling van chronische stress-gerelateerde aandoeningen, maar het algemene doel moet voorkomen worden door proactief beheer van uw stress en het handhaven van uw geestelijke gezondheid," adviseert Smith.

Het goede nieuws over stress management

Het goede nieuws is dat er tal van acties die men kan nemen om onszelf een verbeterde fysiologische voordeel tijdens stressvolle periodes.
'De beste manier om de dagelijkse stress te beheren is door het gebruik van een combinatie van technieken, zegt Smith. 'Het eten van een evenwicht dieet, regelmatig te bewegen, het beoefenen van ontspanningstechnieken en het zoeken van steun door middel van persoonlijke relaties zijn allemaal bewezen manieren van het houden van de dagelijkse stress niveaus laag.
Tijdens een bijzonder stressvolle periode, als je in overdrive en het ervaren van mentale uitputting, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vergeetachtigheid, deze methoden moeten worden aangevuld met natuurlijke, niet-receptplichtige supplementen.
Deze niet alleen helpen stabiliseren en verbeteren van onze stemmingen, ze verhogen ook het niveau van de mentale alertheid en concentratie, stelt ons in staat om te gaan met de extra belasting beter.
Let op: deze informatie en advies is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen substituut voor professionele medische raad.
Je moet altijd contact op met uw zorgverlener om de geschiktheid van de informatie te bepalen voor uw eigen situatie of als u vragen hebt over een medische aandoening of behandeling plan.

Afbeelding: alnwickhypnotherapy.com