Energiedranken in verband met slapeloosheid en zenuwachtigheid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Energiedranken in verband met slapeloosheid en zenuwachtigheid

Energiedranken in verband met slapeloosheid en zenuwachtigheid

Energy drinks verhogen slapeloosheid en nervositeit

Hoewel de sportieve prestaties van de atleten werd gezien te verbeteren door tussen de drie en zeven procent na het consumeren van energy drinks, onderzoekers opgemerkt een toename van de frequentie van slapeloosheid, nervositeit en het niveau van stimulatie in de uren na de wedstrijd.

Dit is in overeenstemming met een vier jaar durende studie uitgevoerd door deskundigen van Camilo José © Cela University (UCJC) van topvoetballers, klimmers, zwemmers en basketbal, rugby, volleybal, tennis en hockey spelers die het equivalent van drie blikjes energy drink heeft uitgevoerd of een energiedrank placebo voor een sportwedstrijd.

Sporting prestatie werd gemeten met behulp van GPS-apparaten, die de afstand en de snelheid waarmee het werd bedekt met teamsporten bepaald. Zij gebruikten ook dynamometers en potentiometers om spieren prestaties in andere sporten te meten. De resultaten laten zien dat de atleten verhoogden hun sportprestaties door tussen de drie en zeven procent.

Del Coso voegt eraan toe dat "energy drinks verhogen sprong hoogte voor basketbalspelers, spierkracht en vermogen voor klimmers en opgeleide individuen, zwemmen snelheid sprinter zwemmers, raakte kracht en nauwkeurigheid voor volleybal spelers en het aantal behaalde punten in tennis punten."

Nerveus voelen

Deze studies ook gevraagd atleten hun gevoelens na consumptie van energiedrank gemeten en de frequentie van de bijwerkingen ten opzichte van de placebodrank.

"Atleten vonden ze hadden meer kracht, macht en weerstand met de energy drink dan bij de placebo drank", zegt de expert. "Echter, de energy drinks verhoogde de frequentie van slapeloosheid, nervositeit en het niveau van stimulatie in de uren na de wedstrijd."

Hun consumptie produceert een toename van de bijwerkingen die doorgaans te vinden met andere cafeïnehoudende dranken. Zij vonden ook geen significante verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke atleten in de perceptie van positieve gevoelens, noch in de verschijning van bijwerkingen.

Energy drinks niet zorgen voor meer energie

Energy drinks bevatten hoofdzakelijk koolhydraten, cafeïne, taurine en B-vitamines, met weinig verschil in de hoeveelheden en ingrediënten behoren tot de belangrijkste energy drink merken.

In tegenstelling tot die welke hun handelsnaam, hoeft energiedranken niet meer energie dan andere frisdranken (40 kcal / 100 ml product), maar ze hebben een 'activerend' effect van in stimulatie van cafeïne.

In feite is geen van de andere ingrediënten van energiedranken en in de bedragen in een blikje energy drink daadwerkelijk produceert een significant effect op de lichamelijke of cognitieve prestaties.

Aanbevolen lectuur: Waarom je dat energy drink moeten heroverwegen