Eet wat je leuk vindt: als het past bij je macro's | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Eet wat je leuk vindt: als het past bij je macro's

Eet wat je leuk vindt: als het past bij je macro's

Wat is IIFYM?

IIFYM is een flexibele dieet catering voor macronutrient behoeften van een individu en het vervullen van de rest van de dag caloriedoelen met wat prikkelt uw fantasie, zolang het past bij uw macro's natuurlijk. IIFYM gooit alle conventionele regels van de populaire diëten die strenge eten en in welke niet vast te houden aan de regels zal resulteren in het niet te promoten.

In plaats van het volgen van een nauwkeurig geplande eten regime, is dit programma een paar richtlijnen die centra op het verbruik van macronutriënten die nodig zijn door het lichaam in verschillende hoeveelheden, afhankelijk van uw doelen, fitness-programma, leeftijd, geslacht, het metabolisme en vele andere factoren.

Wat zijn macro's?

Macronutriënten zijn eiwitten, koolhydraten, vezels en goede vetten, die allemaal zijn afgestemd om u te helpen een voedzame eten plan te realiseren.

Hoe werkt IIFYM werk?

Een goede macro calculator kan hier gevonden worden en zal zelfs werken uit de eiwit-carb-fat-vezel ratio's voor u. Een eetdagboek, zoals My Fitness Pal zal u helpen bijhouden van uw dagelijkse voeding en waterverbruik, evenals geven u een idee van de voedingswaarde-informatie van elk item.

De site heeft ook een aantal bekende Franse merken waarvoor u kunt zoeken om toe te voegen aan je dagboek. In het begin kan het een vervelende taak om alles dat gaat in je mond te documenteren lijken, maar na verloop van tijd zult u goed op de hoogte en de hoeveelheden en verhoudingen die u nodig heeft om te consumeren te worden, met het oog op uw dagelijkse macro-inname te vervullen.

IIFYM bevordert het spelen met diverse eten opties om je eigen maaltijden aan te passen.

Dat wil niet zeggen dat het eten van junk 24/7 zal u helpen om in vorm te krijgen

Als je een snelle aanname is om te denken dat fastfood en gebak zal u helpen om uw lichaamsvorm doelen, denk opnieuw. De principes van lean body building nog steeds bestaan ​​- eet magere eiwitten, verse groenten en fruit, vezels, gezonde vetten en vervolgens af te maken de rest van je calorieën met een goede ouderwetse koolhydraten!

Het vullen van al uw calorie behoeften met junk food zal resulteren in je lichaam voelt zwaar en gewogen naar beneden, die een aanzienlijke invloed op uw conditie.

Wat zijn de voordelen?

Psychologisch, het geeft de individuele keuzevrijheid, en de ellendige moment dat je verteld dat je niet toegestaan ​​om iets te hebben, krijgt u meteen willen het meer. Feeling beroofd kan eetbuien en sommige noodlottige FOMO veroorzaken.

Niemand wil zijn dat 'man' op het verjaardagsfeestje tafel te kijken als een glossy-eyed puppy kwijlen over de getoonde voor hen behandelt, en niet eten. Een goede IIFYM plan kan u helpen uw vet verlies doelen te bereiken en nog steeds in staat zijn om de kleine traktaties in het leven te genieten.