Eet je weg naar intelligentie | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Eet je weg naar intelligentie

Eet je weg naar intelligentie

We hebben allemaal wel aangeduid als 'voedsel voor de hersenen gehoord bepaalde items, maar is het echt mogelijk om het voedsel dat we eten om ons te helpen slimmer?
Geloof het of niet, is het antwoord ja! Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan, in feite, het verbeteren van de hersenfunctie en daarmee verbetering van het vermogen om te leren en meer kennis te behouden.
Om uw hersenen goed ingevoerd, is het noodzakelijk om een klein beetje over hoe het werkt te begrijpen. Neurotransmitters zijn verantwoordelijk voor het verzenden van berichten van en naar de hersenen. Het zijn deze neurotransmitters die het mogelijk maken de hersenen om gedachten te verwerken, herinneringen te behouden en te concentreren zich gestaag.
Eiwitten, vitaminen en mineralen combineren om neurotransmitters te produceren, zodat is het essentieel dat je genoeg hebt van elk van deze stoffen in uw dagelijkse voeding te krijgen om het juiste aantal neurotransmitters te creëren.

Het vermogen van de hersenen goed te laten functioneren kan direct worden beïnvloed door een gebrek aan voedingsstoffen.

Dus wat heb je nodig om te eten om slimmer te krijgen?

Eiwitten zijn te vinden in veel voedingsmiddelen, maar vooral in vlees. Vlees van verschillende soorten (met inbegrip van rundvlees, kip, varkens- en lamsvlees) bevatten volledige eiwitten, die alle noodzakelijke bouwstenen bevatten om neurotransmitters te creëren.
Andere voedingsmiddelen bevatten onvolledige eiwitten, dus terwijl ze zijn ook nuttig zij kunnen u niet voorzien van alle eiwitten die je nodig hebt op hun eigen.
Voedingsmiddelen die onvolledig eiwitten bevatten omvatten koolhydraten zoals rijst, aardappelen en brood en groene bladgroenten zoals spinazie.
Het beste dieet voor je hersenen zal een combinatie van vlees, zetmeel en groenten een zo volledig gamma van eiwit mogelijk op regelmatige basis. Dit zal de oprichting van neurotransmitters te bevorderen op een gezond niveau.
Fruit, groenten, vlees, zuivel en granen bevatten allemaal verschillende niveaus van vitaminen en mineralen ook, die ook van essentieel belang voor een goede werking van de hersenen zijn.
Hoewel het mogelijk is om een aanvulling op uw normale dieet met een multivitamine, het lichaam absorbeert voedingsstoffen best rechtstreeks uit de voeding, zodat het gezonder en evenwichtiger uw dieet, hoe beter je lichaam in staat om te zetten wat je erin stopt in wat het nodig zal zijn.

// Glucose is ook uiterst belangrijk omdat het is letterlijk brandstof voor de hersenen

Voedingsmiddelen met een lage glycemische index zal een voortdurende bron van energie voor de hersenen dat zich over een lange periode van tijd te geven. Dit is veel meer gunstig voor de hersenfunctie dan voedingsmiddelen die een snelle uitbarsting van energie te bieden.
Het houden van uw lichaam voortdurend gevoed zal helpen om je hersenen actief en scherp te houden

Het voeden van uw hersenen is net zo eenvoudig als het eten van een goed uitgebalanceerd dieet, rijk aan alle essentiële voedingsstoffen die helpen om neurotransmitters te creëren.
Dus de volgende keer dat iemand tegen je praat over voedsel voor de hersenen, in plaats van te gaan voor een snelle oplossing, zorg ervoor dat je het recht van elke dag te eten en je zult ook beter na te denken!