Eenvoudig dieet Hacks voor gewichtsverlies - een stap per keer | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Eenvoudig dieet Hacks voor gewichtsverlies - een stap per keer

Eenvoudig dieet Hacks voor gewichtsverlies - een stap per keer

HACK: Een stap op een moment

Mensen zeggen vaak een dieet is "een levensstijl, geen dieet". Één grote fout die ik regelmatig zie lijners maken is dat ze proberen om twintig gewoonten in één keer veranderen aan hun nieuwe 'lifestyle' op gang te brengen.

Ze falen jammerlijk want het is heel moeilijk uit te voeren meer dan een nieuwe gewoonte in je leven op een moment.

Bijvoorbeeld, als u uw dieet beginnen vandaag en proberen om ten minste acht uur slapen, drink minstens twee liter water, eet minstens 150 g eiwit, eet een grote gezond ontbijt, doe een high-intensity conditioning training, nee zeggen tegen suiker, en op en op... Dingen gaan uit elkaar vallen rechts.

Dus hoe kan je je nieuwe 'lifestyle' te bouwen?

Gewoonten zijn het makkelijkst om een ​​voor een te vormen. Dus als je wilt afvallen, kies dan een gewoonte die het meest belangrijk voor je lijkt RIGHT NOW.

Dus als je wilt afvallen, kies dan een gewoonte die het meest belangrijk voor je lijkt RIGHT NOW.

Voor de meeste mensen zou dit tot minder geraffineerde, bewerkte voedingsmiddelen te eten. Vind een manier om dit te doen voor twee weken voordat u gewoonte twee toe - die zouden kunnen worden het drinken van twee liter water per dag. Elke gewoonte moet worden ingebakken voordat de volgende wordt geprobeerd, vooral als je hebt geworsteld met een dieet voor.

Door dit te doen is ook goed, want het pakt gewichtsverlies in een incrementele manier, dus je moet de gemeenschappelijke vertraging van de vooruitgang niet ervaren, omdat je voortdurend het toevoegen van niveaus van complexiteit aan uw plan.

'De reis van duizend mijl begint met een enkele stap'

Vorige 'Simple Diet Hacks' hieronder:

  • Eenvoudige Diet Hacks voor Weight Loss: Wakker worden met water Simple dieet Hacks voor Weight Loss: Hoe maak je een gezonde maaltijd eenvoudige Diet Hacks kiezen voor Weight Loss: kiezen voor dit soort plaat eenvoudige Diet Hacks voor Weight Loss: Weet je eten niet meer wegen, weeg jezelf Simple Diet Hacks voor Weight Loss: Voorspelbaarheid wint het dieet oorlog Simple Diet Hacks voor Weight Loss: Heb een vloeibare lunch Eenvoudige Diet Hacks voor Weight Loss: Wat is additief dieet? Eenvoudige Diet Hacks voor Weight Loss: Het ontbijt is echt belangrijk eenvoudig Diet Hacks voor Weight Loss: Eet je eten in deze volgorde eenvoudige Diet Hacks voor Weight Loss: Do not get back in een hoek