Een gezonde darm is kritisch voor de immuniteit | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Een gezonde darm is kritisch voor de immuniteit

Een gezonde darm is kritisch voor de immuniteit

Een gezonde darm

Niet alleen een gezonde darm te bevorderen normale gastrointestinale functie en te beschermen tegen infectie, het helpt ook reguleren metabolisme en bestaat uit meer dan 75% van ons immuunsysteem.

De benadrukte gut

Een ongezonde leefstijl, chronische stress, overmatig gebruik van antibiotica en slechte voeding, zoals een dieet rijk aan suiker, verwerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten dragen allemaal bij aan een ongezonde darm en een zwakke weerstand, zegt voedingswaarde consultant, Vanessa Ascencao.

Ascencao zegt dat een ongezonde darm kan bijdragen aan autisme, depressie, ADHD, acne, psoriasis, eczeem en auto-immune aandoeningen zoals de ziekte van Hashimoto (chronische ontsteking en het falen van de schildklier), de ziekte van Crohn (Inflammatory Bowel Disease) en type 1 diabetes.

Studies tonen aan dat deze aanvallen bijdragen aan auto-immuunziekten zoals Hashimoto en type 1 diabetes. Bovendien, de breuk van de darmwand door voedsel giftige stoffen zoals gluten en bepaalde chemische stoffen veroorzaakt een immuunrespons die ook invloed op andere organen en weefsels).

Tips voor een gezonde darm

Naast het overleg met uw huisarts, Ascencao beveelt deze tips voor een gezonde darm:

  • Kauw voedsel goed Volg een anti-inflammatoire dieet en vermijd alle voedsel toxines. Deze omvatten geraffineerde granen, geïndustrialiseerde zaad olie, suiker en verwerkte soja. Vermijd gezoete en kruidig ​​voedsel. Eet gefermenteerde voedingsmiddelen zoals plain (suikervrij) biologische yoghurt en kefir. Zuurkool en kimchi zijn ook uitstekende gut voedsel. Vermijd koffie Neem een ​​hoge kwaliteit probiotische. Volg het combineren van eten principes en laat ten minste vier uur tussen de maaltijden voor een optimale spijsvertering. Niet 's avonds laat eten. Get acht uur slaap per nacht. Het beheer van stress, praktijk ademhalingsoefeningen en probeer een Bach rescue remedie om te ontspannen. Try-natuur gebaseerde multi-nutriënt Marcus Rohrer Spirulina. Spirulina verhoogt de immuniteit, bevordert een optimale gastro-intestinale flora en de spijsvertering, helpt om de bloedsuikerspiegel te beheersen, bevordert de gezondheid van het hart, onderdrukt ontsteking, stoepranden honger en verhoogt de energie.

Spirulina is ook een krachtige antioxidant die het immuunsysteem stimuleert en helpt te onderdrukken ontsteking door remming van de productie van inflammatoire stoffen. Ook kan bestrijden ongezonde micro-organismen in het darmkanaal.

Marcus Rohrer Spirulina is verkrijgbaar bij Dis-Chem, klikken en de meeste grote apotheken.