Een fitnessgids voor het feestseizoen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Een fitnessgids voor het feestseizoen

Een fitnessgids voor het feestseizoen

Feestelijke seizoen fitness

De vakanties zijn net om de hoek. Binnenkort zullen wij bevrijd worden van onze schrijnende dagelijkse routines. Glorious! Behalve dat onze inspanningen in de sportschool lopen het risico te worden gesaboteerd door te veel goede leven.

Fret niet! Lees verder om te ontdekken hoe u kunt blijven kijken sexy, terwijl je plezier te...

Plan uw vakantie

Het grootste ding over off-tijd niet wordt gedicteerd door verantwoordelijkheden en schema's. Echter, het helpt om een ​​idee van de investering van uw vakantie. Zult u meestal thuis, of ga je weg? Dit is de eerste vraag die je jezelf moet stellen voordat het ontwerpen van uw game plan.

In het geval dat u op vakantie bent in een andere locatie, dan moet je een fitness-plan op maat voor uw eisen die waarschijnlijk zal bestaan ​​uit gymnastiek (lichaamsgewicht oefeningen) en cardiovasculaire training (denk loopt). Raadpleeg een gekwalificeerde personal trainer, zoals die op de website van Louw's.

Op zich terugtrekt en het eten van

Er zullen braais, en lui lunches en decadent avondmaaltijden zijn een gegeven. De feestelijke tijd staat bekend om veel eten op decadente traktaties keuken.

“De realiteit is dat het zeer moeilijk is vast te houden aan een dieet regime (die je idealiter zou moeten doen) als er zoveel smakelijke maaltijden om rond te gaan. Waar het op neer komt is dat je nodig hebt om te beslissen over welk voedsel je wilt om van te smullen, hoeveel je zult consumeren en hoe vaak u het zult moeten doen “, zegt Louw.

Nogmaals, hoe meer je afdwalen van overindulging op voedingsmiddelen met een hoog suiker, verwerkte koolhydraten en conserveringsmiddelen, hoe beter; er is geen gemakkelijke manier omheen. Je weet dat je lichaam het beste. Maar voordat je varken uit, vraag jezelf af, hoe lang gaat het om me naar de effecten uit te roeien toen ik terug naar mijn gebruikelijke routine?

Prioriteren

Indien mogelijk, speciale dagen op weg naar misdraagt ​​op voorhand. Als je jezelf discipline, zult u in staat om uw lichaam voor te bereiden voor het volgende binge-festivals en zich bewust zijn van hoeveel werk je nodig om uw winst af te staan.

Leef het leven

In plaats van binnen luieren, liggend op het strand of drijvend op het zwembad, waarom niet een of andere vervullende activiteiten te plannen?

“Ga wandelen, kamperen, sleep het lopen - iets dat je krijgt van je achter. Ontwerp een vakantie vol avontuur, en het creëren van mooie herinneringen na te denken, al die tijd in vorm te blijven!”Louw verder. “Als je gaat te ver weg van huis, de handel in de kuuroorden en funparks voor waardevolle activiteiten, zoals het leren om te surfen of raften.”

Onderhoud is de sleutel

Holidays hoeven niet uitsluitend bestemd zijn voor luiheid. Heeft uw tuin (of van je moeder) nodig groenvoorziening? Heeft u een bouwproject u hebt willen voltooien? Ga naar beneden, vuil en productief, terwijl ook fysiek actief.

CO² is uw go-to

Houd uw lichaam gehydrateerd en spoelen toxinen door het drinken van veel water. Simpel en effectief.

Ga weg Jack

Als je zin hebt in een pauze van hardcore workouts, ga dan voor een wandeling elke dag. De voordelen van deze lage intensiteit cardiovasculaire training zijn oneindig.

“De vakantie kan een leuk zijn, ontspannende tijd, maar hoeft niet te betekenen dat u zal hebben om uw conditie winsten te offeren”, zegt Pierre Louw van www.myhealthandfitness.co.za. Laad, maar blijf op de top van je spel!