Een derde van alle kankers heeft betrekking op obesitas | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Een derde van alle kankers heeft betrekking op obesitas

Een derde van alle kankers heeft betrekking op obesitas

Killer at Large, een documentaire film van Steven Greenstreet, pakt het onderwerp van obesitas, een probleem van werkelijk epische proporties, waarbij verkeerde informatie is een belangrijke motor.

Volgens voormalig Surgeon General, Richard Carmona, in de film aangehaald, 'Obesitas is een terreur [dreiging] binnen; het is het vernietigen van onze samenleving van binnenuit en tenzij we er iets aan doen, zal de omvang van de dilemma dwerg 9/11 of een andere terroristische geval dat u kan wijzen op."

Momenteel is een volledige tweederde van de Amerikanen met overgewicht of obesitas. Obesitas bij kinderen is ook omhooggeschoten, een verdrievoudiging in de afgelopen 30 jaar. Een op de drie kinderen in de leeftijd tussen 10 en 17 is nu overgewicht of obesitas, en 27 procent van de jonge volwassenen, 17 tot 24, zijn te zwaar om het leger aan te sluiten.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), een naar schatting 110 000 Amerikanen sterven als gevolg van obesitas elk jaar, en ongeveer een derde van alle kankers zijn direct gerelateerd aan het.

De verzamelde gegevens uit meer dan 60 000 Canadezen toont ook aan dat obesitas leidt nu tot meer arts bezoeken dan roken. Een op de vier Amerikanen is ook pre-diabetes of diabetes en hart-en vaatziekten en kanker, die beide worden geassocieerd met obesitas, boven het sterftecijfer charts.

Het is duidelijk dat de kwestie van hoe je een goede gezondheid te bereiken nooit meer relevant zijn voor meer mensen. Maar ondanks de enorme omvang van dit probleem, maar weinig wordt gedaan om effectief te bestrijden obesitas.

De film gaat in op de oorzaken van obesitas en suggereert manieren om deze dodelijke trend te keren. Hieronder geef ik een van mijn eigen aanbevelingen ook.

Het is heel duidelijk dat de conventionele voeding en gezondheid aanbevelingen zijn uit het merk... Obesitas en daaraan gerelateerde gezondheidsproblemen zijn direct te wijten aan gebrekkig dieet 'een dieet te hoog in koolhydraten en slechte kwaliteit eiwitten en te laag in gezonde vetten.

Toch multinationale voedselbedrijven en biotech bedrijven hebben met succes gemanipuleerd het systeem tot een toename van het gebruik van goedkope voedingsmiddelen die bijdragen aan de obesitas-epidemie aan te moedigen.

Een recent rapport van het blootstellen van de diepe belangenconflicten tussen de voedingsmiddelenindustrie en de brancheorganisatie voor voedsel en voeding professionals in de VS ook verbrijzelt elke illusie u kan hebben gehad dat geregistreerde diëtisten zal u voorzien van goed onderzocht, op wetenschap gebaseerde voedingsadvies die zal uw gezondheid te verbeteren...

Klik hier om meer te lezen

Torenhoge obesitas is gerelateerd aan misleidende u over gezondheidskwesties

Obesitas is het resultaat van ongepaste levensstijl keuzes, en helaas, heeft onze regering een hopeloze taak bevordering van goede voorlichting over voeding en gezondheid gedaan.

Het is één ding voor bedrijven voor het blussen van eerlijkheid misleidende advertenties 'is niet in het eigenbelang van de verwerkte levensmiddelen en drankenindustrie. Het is een ander wanneer de overheid valt in lijn met de for-profit misleiding en wordt een verspreider van corporate propaganda. En dat is precies wat er is gebeurd.

Bijvoorbeeld, conventionele advies dat is het besturen van de volksgezondheid in de verkeerde richting omvat:

  • Cutting calorieën - Niet alle calorieën zijn gelijk geschapen, en het tellen van calorieën zal je niet helpen gewicht te verliezen als je het consumeren van de verkeerde soort calorieën
  • Het kiezen van dieetvoeding zal u helpen gewicht te verliezen - stoffen zoals Splenda (sucralose) en gelijke of Nutrasweet (aspartaam) kan nul calorieën, maar je lichaam is niet voor de gek gehouden. Wanneer het wordt een "zoete" smaak, verwacht calorieën te volgen, en wanneer dit niet gebeurt het leidt tot een verstoring van uw biochemie die daadwerkelijk kunnen leiden tot gewichtstoename
  • Het vermijden van verzadigd vet - De mythe dat verzadigd vet veroorzaakt hart- en vaatziekten heeft ongetwijfeld geschaad een onberekenbaar aantal levens in de afgelopen tientallen jaren, hoewel het allemaal begon als weinig meer dan een wetenschappelijk ondersteunde marketingstrategie voor Crisco bakolie. De meeste mensen (waaronder ikzelf) eigenlijk nodig hebt ten minste 50 tot 70 procent van hun dieet als gezonde vetten zoals organische, hoedde eieren, avocado's, kokosolie, echte boter en gras gevoederd rundvlees om hun gezondheid te optimaliseren
  • Het verminderen van uw cholesterol tot extreem lage niveaus - Cholesterol is eigenlijk niet de grote boosdoener in hart-en vaatziekten of een ziekte, en de richtlijnen die bepalen welk nummer uw cholesterolgehalte zou moeten zijn om je "gezond" zijn beladen met belangenverstrengeling te houden - en hebben nooit bewezen goed voor je gezondheid te zijn

Dit is slechts een kleine greep uit de doordringende misleidende informatie over overgewicht en obesitas verspreid door onze overheid. Een volledige lijst van de conventionele gezondheid mythen kan gemakkelijk een aantal boeken te vullen.

De reden achter deze trieste gang van zaken is het feit dat de sectoren die profiteren van deze leugens zijn degenen die de financiering van het grootste deel van het onderzoek; infiltreren onze regelgevende agentschappen; en het omkopen van onze politieke ambtenaren om hun financieel-driven agenda te ondersteunen door middel van een aantal juridische, en soms niet zo juridische, betekent.

Waarom eten fructose is gevaarlijker dan andere suikers

Een deel van wat maakt fructose zo ongezond is dat het wordt gemetaboliseerd door de lever om vet veel sneller dan elke andere suiker. De volledige last van metaboliserende fructose valt op uw lever, en het bevordert visceraal vet. Dit is het type vet dat verzamelt rond je organen en in de buikstreek en wordt geassocieerd met een groter risico op hart- en vaatziekten.

Dr. Robert Lustig, professor in de kindergeneeskunde in de afdeling Endocrinologie aan de Universiteit van Californië, is een pionier in het decoderen van suiker metabolisme geweest, en zijn werk laat zien dat er grote verschillen zijn in de manier waarop verschillende suikers worden afgebroken en gebruikt. Bijvoorbeeld:

Na fructose eten, vrijwel alle van het metabool last rust op je lever. Met glucose of de meeste andere suikers, uw lever heeft af te breken slechts 20 procent. Het metabolisme van fructose door de lever zorgt voor een lange lijst van afvalstoffen en giftige stoffen, waaronder een grote hoeveelheid van urinezuur, dat drijft de bloeddruk en veroorzaakt jicht.

Elke cel in je lichaam, met inbegrip van je hersenen, maakt gebruik van glucose. Daarom, en veel daarvan is "verbrand" onmiddellijk nadat u het te consumeren. Daarentegen wordt fructose omgezet in vrije vetzuren (FFA), VLDL (de schadelijke vorm van cholesterol) en triglyceriden, die krijgen opgeslagen als vet.

De vetzuren gemaakt tijdens fructose metabolisme ophopen als vetdruppeltjes in de lever en skeletspieren weefsels, waardoor insulineresistentie en niet-alcoholische steatohepatitis (NAFLD). Insuline resistentie ontwikkelt tot een metabool syndroom en type II diabetes.

Fructose is de meest lipofiele koolhydraten. Met andere woorden, fructose omgezet in glycerol-3-fosfaat (g-3-p), die direct wordt gebruikt voor FFAs zetten in triglyceriden. Hoe meer G-3-p je hebt, hoe meer vet u opslaat. Glucose doet dit niet.

Als je eet 120 calorieën van glucose, is minder dan een calorie opgeslagen als vet. 120 calorieën van fructose resultaten in 40 calorieën worden opgeslagen als vet.

Glucose onderdrukt de honger hormoon ghreline en stimuleert leptine, die uw eetlust onderdrukt. Fructose heeft geen effect op ghreline en interfereert met de communicatie van je hersenen met leptine, wat resulteert in overeten. Dat fructose leidt tot veranderingen in de hersenen die kunnen leiden tot overeten en gewichtstoename is ook bevestigd door middel van functionele magnetische resonantie imaging (fMRI) testen.

Klik hier om meer te lezen

De evolutionaire relatie tussen fructose consumptie en vetophoping

Geen twijfel je hebt gehoord dat het consumeren van meer calorieën dan je verbrandt is de wortel van uw gewicht probleem. Helaas, deze 'conventionele wijsheid is stevig ontkracht door de moderne wetenschap. Het feit is dit: niet alle calorieën te tellen in gelijke mate. Het is in feite veel belangrijker om te kijken naar de bron van de calorieën dan ze te tellen.

Kortom, je niet dik omdat je te veel calorieën te eten en te weinig bewegen. Je krijgt vet, omdat je de verkeerde soort calorieën te eten.

Zoals uitgelegd door Dr. Robert Lustig, fructose is "isocalorische maar niet isometabolic." Dit betekent dat u dezelfde hoeveelheid calorieën uit fructose en glucose, fructose en eiwit, of fructose en vet, maar de metabole effect zal geheel anders, ondanks de identieke calorieën tellen zijn. Dit is een belangrijk punt dat moet worden opgevat.

De bottom line is dat uw consumptie van koolhydraten, of het nu in de vorm van granen en suikers (vooral fructose), zal bepalen of u in staat om uw gewicht te beheren en te onderhouden optimale gezondheid bent. Dit is omdat deze soorten koolhydraten (fructose en graangewassen) dat het hormoon insuline, wat een zeer krachtige regulator vet. Vetten en eiwitten beïnvloeden insuline in veel mindere mate.

Zolang je eten fructose en granen te houden, ben je het programmeren van uw lichaam te creëren en op te slaan vet

Onderzoek door een andere deskundige op dit gebied, Dr. Richard Johnson, hoofd van de afdeling Nierziekten en Hypertensie aan de Universiteit van Colorado en auteur van The Sugar Fix en The Fat Switch, verder bevestigt dit.

Zijn werk laat zien dat-fructose bevattende suikers veroorzaken obesitas, wederom niet door de calorieën, maar door het inschakelen van uw 'vet switch' een krachtige biologische aanpassing die zorgt ervoor dat cellen om vet zich ophopen in afwachting van schaarste (of slaapstand). Zijn meest recente boek, The Fat Switch, is van groot belang voor iedereen die ooit heeft geworsteld met hun gewicht en / of blijvende gezondheidsproblemen.

Vijf fundamentele waarheden beschreven in zijn boek zijn onder andere:

1. Grote porties voedsel en te weinig lichaamsbeweging zijn niet alleen verantwoordelijk voor de reden waarom je gewicht toeneemt

2. Metabool syndroom is eigenlijk een gezonde adaptieve voorwaarde dat de dieren ondergaan om vet op te slaan om hen te helpen overleven periodes van hongersnood. Het probleem is dat de meeste van ons zijn altijd 'feesten en zelden ondergaan vasten. Als gevolg hiervan, dit gunstig schakelaar zorgt ervoor dat daadwerkelijk schade aan de hedendaagse mens

3. Urinezuur wordt verhoogd door specifieke voedingsmiddelen en causaal bijdraagt ​​aan obesitas en insulineresistentie

4. Fructose-bevattende suikers veroorzaken obesitas niet door calorieën, maar door het inschakelen van de schakelaar fat

5. Effectieve behandeling van obesitas vereist het uitschakelen van je vet schakelaar en het verbeteren van de functie van mitochondria je cellen

Ik raad het oppakken van een exemplaar van dit boek, dat is een handig hulpmiddel voor degenen die worstelen met hun gewicht. Dietary suiker en fructose in het bijzonder, is een belangrijke 'tripper van je vet-schakelaar, dus begrijpen hoe suikers van alle soorten invloed op uw gewicht en gezondheid is noodzakelijk.

Wat zijn de bronnen van je dagelijkse calorieën?

Volgens het 2017 rapport van het Raadgevend Comité voor de Dietary Guidelines for Americans, de top 10 bronnen van calorieën in het Amerikaanse dieet zijn:

1. Op basis van graan desserts (cakes, koekjes, donuts, taarten, chips, schoenmakers, en mueslirepen) 139 calorieën per dag

2. Gist brood - 129 calorieën per dag

3. Kip en kip-en-klare gerechten - 121 calorieën per dag

4. Soda, energy drinks, en sportdranken, 114 calorieën per dag

5. Pizza, 98 calorieën per dag

6. Alcoholische dranken

7. Pasta en pastagerechten

8. Mexicaanse gemengde gerechten

9. Rundvlees en-rundvlees gemengde gerechten

10. Zuiveldesserts

Zoals u kunt zien, over het algemeen is het gemakkelijk om te zien dat de voeding wortels van de Amerikaanse gewicht probleem is gekoppeld aan koolhydraten - suikers (vooral fructose) en granen - in de vorm van verwerkte voedingsmiddelen en zoete dranken.

Je hebt vaak gehoord me vermelden dat soda is de nummer een bron van calorieën in het Amerikaanse dieet, dat was het, op basis van de 1999-2000 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Boven de bijgewerkte NHANES enquête heeft betrekking op de voedingswaarde gegevens uit 2005-2006, het plaatsen van op basis van graan levensmiddelen in de bovenste twee slots.

Toch soda komt op nummer vier, en ik geloof nog steeds veel mensen, met name tieners, waarschijnlijk nog steeds een meerderheid van hun calorieën uit fructose-rijke dranken zoals frisdrank.

Ik adviseer sterk noodlanding op alle frisdrank als een eerste stap om het schoonmaken van uw dieet en helpen normaliseren insuline niveaus. Ik geloof dat het een van de meest krachtige acties die u kunt nemen om uw gezondheid te verbeteren en lager uw risico van ziekte en langdurige chronische gezondheidsproblemen. Zeker als je bedenkt dat slechts één blikje frisdrank per dag zoveel als zeven kilogram kan toevoegen aan uw gewicht in de loop van één jaar, en verhoogt het risico op diabetes met 85 procent!

Als u worstelen met een verslaving aan frisdrank en andere zoetigheden, ik raden u overwegen Turbo Tapping. Het is een eenvoudig en slim gebruik van de Emotional Freedom Technique, ontworpen om vele aspecten van een probleem in een geconcentreerde periode van tijd op te lossen.

Klik hier om meer te lezen

Mijn aanbevolen fructose toelage

Als standaard advies, raad ik het houden van uw TOTAL fructose verbruik van minder dan 25 gram per dag. Voor de meeste mensen zou het ook verstandig om uw fructose van fruit te beperken tot 15 gram of minder zijn, omdat je bijna bent gegarandeerd "verborgen" bronnen van fructose door middel van verwerkte levensmiddelen en specerijen verbruikt.

Er zijn zeker uitzonderingen op deze regel. Mensen die agressief oefenen kan veel meer consumeren, vooral als de consumptie van de calorieën rond de tijd van de oefening, maar over het algemeen, voor de gezondheid te optimaliseren, de meeste zullen profiteren van hun fructose invoer te beperken.

Vijftien gram fructose weinig - het vertegenwoordigt twee bananen, een derde kopje rozijnen of twee Medjool data. Vergeet niet dat de gemiddelde 12-ounce blikje frisdrank bevat 40 gram suiker, ten minste de helft van dat fructose, dus een blikje frisdrank alleen zou je dagelijkse toewijzing overschrijden. Als uw insuline en leptine signalering is prima en je hebt een normaal lichaamsgewicht en hebben geen last van diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte, dan consumeren meer fruit is redelijk.

In zijn boek, The Sugar Fix, Dr. Richard Johnson bevat gedetailleerde tabellen met de inhoud van fructose in verschillende voedingsmiddelen - een informatie-basis die gemakkelijk beschikbaar is wanneer je probeert om precies te weten hoeveel fructose is in verschillende voedingsmiddelen. U kunt ook een verkorte lijst van de fructose gemeenschappelijke fruit in dit eerdere artikel.

Belangrijkste punt: vervangen door koolhydraten met gezonde vetten!

Houd in gedachten dat als we praten over schadelijke koolhydraten, zijn we alleen maar te verwijzen naar granen en suikers, niet plantaardige koolhydraten.

Als u zich snijdt korrel / suiker koolhydraten, moet je vervolgens drastisch te verhogen:

  • De hoeveelheid groenten die je eet, aangezien door volume, de korrels die u nodig hebt om de handel uit te zijn dichter dan groenten
  • Gezonde vetten zoals avocado, kokosnootolie, organische grazen eigeel, ruwe grasgevoerd biologische boter, olijven en noten zoals amandelen en pecannoten

Vermijd sterk bewerkte en genetisch gemanipuleerde omega-6 oliën zoals maïs, koolzaad en soja, omdat deze uw omega-6/3-ratio zal verstoren. Natuurlijk wilt u alle transvetten te vermijden, maar in tegenstelling tot wat vaak wordt advies, verzadigde vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet dat gewichtsverlies zal bevorderen.

Een redelijke doel zal zijn om zo veel als 50-70 procent van uw dieet als gezonde vetten, die drastisch zal verminderen uw inname van koolhydraten te hebben. Het kan nuttig zijn om dat vet te onthouden is veel meer verzadigend dan koolhydraten, dus als je naar beneden op koolhydraten hebben gesneden en voelen uitgehongerd, is dit een teken dat je ze niet hebt vervangen met voldoende gezonde vetten.

De meeste mensen zullen waarschijnlijk merken enorme verbetering in hun gezondheid door het volgen van deze aanpak omdat ze momenteel consumeren veel meer graan en bonen koolhydraten in hun dieet, en wordt elke vermindering zal een stap in de goede richting zijn. Om u te helpen de slag te gaan op het juiste spoor, bekijk mijn Nutritional Plan, dat u door deze veranderingen in het dieet één stap tegelijk.

U kunt voorkomen dat een statistiek

Misschien wel een van de meest krachtige wetenschappelijke ontdekkingen te ontstaan ​​in de afgelopen jaren is dat het oude gezegde 'een calorie is een calorie is duidelijk vals. Bovendien is het idee dat om gewicht te verliezen, alles wat je hoeft te doen is besteden meer calorieën dan je verbruikt is even vals.

Het onderzoek toont duidelijk aan dat zelfs als je het aantal calorieën dat je eet te controleren, indien die calorieën afkomstig zijn uit fructose, bent u een verhoogd risico op obesitas en pre-diabetes, die insuline en leptine weerstand, leververvetting, hoge bloeddruk en een hoog omvat triglyceriden.

Conventionele advies vertelt ons dat obesitas is gewoon het gevolg van het eten van te veel calorieën en niet uitoefenen genoeg. Echter, Dr Johnson's onderzoek, hierboven besproken, laat zien dat een high fructose dieet is een van de sleutels om overtollig vet en stofwisselingsstoornissen te ontwikkelen trapping, en dat zodra je fructose te gooien in de mix, 'calorieën in versus calorieën out is geen meer functionaalvergelijking.

Kortom, het beperken van fructose in al zijn vormen, samen met andere suikers, is het noodzakelijk om te voorkomen dat 'flipping het vet schakelaar die je lichaam kan leiden tot overtollig vet accumuleren. En het vervangen van suiker en graan koolhydraten met groenten en gezonde vetten is de sleutel tot het normaliseren van uw gewicht, metabolische functie, en de algehele gezondheid.

Intermitterende vasten is een krachtige tool die u zullen helpen je lichaam overgang van het verkrijgen van de meerderheid van zijn brandstof uit glucose als glycogeen opgeslagen in je spieren en lever, om het vet opgeslagen in de weefsels. Dit is een van de meest effectieve manieren om uw overtollig lichaamsvet te verbranden, worden mager en te elimineren verlangen naar suiker.

Over Dr. Mercola